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1. 如何自制养生花茶？

如何自制养生花茶？

自制沥花茶&最好吃的红茶糖

水瓶座的人脑子里充满了奇思妙想，前段时间脑子里都是星空，做了很多星空系列的东东，星空蛋糕、***气泡水、星空巧克力，星空蛋糕卷…

但是我最喜欢的是自制各种茶饮，这款沥花茶是我每年夏天的必备，利尿消水肿，清肺养心，还能美白。

配料很简单：8-10颗粉玫瑰（不建议金边玫瑰）、4颗茉莉、1颗桃花、2g桂花、3块白茯苓、少许荷叶。

花茶建议下午2-3点这个时间段喝，睡前和早起不要喝哦：

图二的红茶糖已经只剩最后一包了，平常除了爱喝花茶，也爱喝绿茶和红茶，绿茶品类太多，煮茶步骤过于繁琐，一般只有时间充裕的时候才会泡绿茶，而且对于天生肠胃不太好的我来说，绿茶要少碰为妙。红茶是绿茶发酵后的产物，对胃寒的宝贝们比较友好，我喝惯了英国的红茶，今年被长草日本的LUPICIA和Karel Capek。这两个牌子下回细说，让我眼睛一亮的是Karel Capek的红茶糖，一包有4个口味，***红茶、伯爵红茶、焦糖牛奶红茶、***苹果红茶4种味道，浓浓的茶香，吃了不腻不齁，非常推荐大家入手。亚马逊可以直邮，某宝也有。

现代人越来越注重养生，在日常生活中，自制养生花茶的确是一个不错的选择。下面就为大家介绍一些养生花茶，做法十分简单方便，每款都对人体很有好处，学会了也给自己和家人做一杯养生花茶吧。

1.白术茶

准备白术10g、茶叶4g、甘草4g。将白术和干草放到水里面，煮到沸腾，之后可以加入草叶，煮好后便可直接饮用。白煮茶能够改善气血，对脾胃有好处。

2.川穹茶

准备好川穹4g、茶叶5g。先把川穹磨好，之后在磨好的川穹中加入茶叶，搅拌混合，再用沸水冲泡大约十分钟即可。川穹茶有减轻头痛、消除四肢酸痛的作用。

3.矢车菊花茶

准备好矢车菊矢车菊3g、桑叶2g、槐米1g、百合1g。将材料依次放入水中煮沸即可饮用，如果原材料经过炒制或晒干处理也可以用沸水来冲泡。矢车菊花茶具有美容养颜、抵抗衰老和辐射、明目养肝的功能。

4.炒麦芽茶

花茶在***摘和运输过程中必然沾有灰尘，喝前最好用筷子夹茶，于涤器中反复涤荡，去除尘土，再置于杯中。夏天先注水，后放茶；冬天则先放茶，后加水。

排名第一的美容茶，当然是玫瑰茶。玫瑰花具有养颜的功效，长期饮用，能除雀斑和皱纹。新鲜的玫瑰花为原料，放在暖气片上或其它地方烘干，收集起来，放入罐中，喝时拿出少许，用透明的水杯泡上，看着花苞茎叶在沸水中舞动，喝下去甜在心头。

玳玳花也是一种美容花。玳玳花是香料常绿灌木，头一年的果实留在树上过冬，次年开花结新果，陈果皮色由黄回青，两代果实结在同一棵树上，所以叫玳玳花。玳玳花略微有点苦，但香气浓郁，闻之令人忘倦。

另外，决明子、金银花、杭白菊等花草都有清热解毒的作用。

养生花茶口味多样、形态各异、颜色多样、选择丰富，近些年很受欢迎，不仅有单味的花草茶，还搭配着其他花草茶做成复方茶饮，以及搭配了水果干等做成花果茶，还进驻到了街边茶饮店，甚至做成灌装饮品。

比较常见的单方茶饮有玫瑰花、菊花、茉莉花、大麦等。玫瑰花

茉莉花

因为单方花草茶“偏性”各有所不同，所以单方茶饮不建议长期喝，除了性质比较平和，能养脾胃的大麦茶，其他单味食材做的茶饮建议过段时间就换一种，不要长期喝。

自制复方的养生花草茶先要弄清楚各味食材的性味功效等，熟悉食材的性味更有利于找到合适的搭配，让食材整体性味趋于平和，更利于养生。若感兴趣可以关注头条号：一味药食，会持续对药食同源食材（包括花草茶、汤料、滋补品等）进行科普分享，轻松了解各种食材。

自制养生花草茶因为比较灵活，可以选择的食材也很多，除了常见的各色花朵，一些蔬菜瓜果的边角料都可以加入进来，又经济又丰富，比如西瓜皮最外层的称“西瓜翠衣”的外皮，冬瓜外层的冬瓜皮、玉米上揪下来的玉米须等；还可以加入各种水果，口味则更加丰富；

西瓜翠衣，晒干鲜用均可，一般晒干用

新鲜青柠檬是花果茶中常用的水果

自制花草茶还能根据季节和身体状态、所处地区的环境气候的不同进行组方搭配，

比如说，现在是夏秋之交，刚好过了处暑节气，此时可考虑到补脾胃与清养肺气，推荐两个花草茶方：