吃维生素几可以祛斑,吃维生素几可以祛斑和美白

1. 维c和维e哪个对祛斑有作用？
2. 维生素E真的可以祛斑吗？

维c和维e哪个对祛斑有作用？

一、维生素C和维生素E搭配服用祛斑效果好

维生素C是常用的药物，是纯天然、无添加的药品，对于身体百利无害，所以多吃它们就可以减缓黑色素的沉淀，这样慢慢的就可以祛斑。而维生素E营养物质在进入皮肤以后，就会滋润肌肤，防止细胞的老化，是一种非常强的氧化剂，可以保护细胞的稳定性，这样就能够淡化斑点。

二、维生素C和维生素E搭配外用祛斑好

两者一起服用以后效果会更加明显，尤其是在脸部保养上有很大的作用，主要是由于两者同时服用祛斑效果会更明显，而且还会产生淡化色素的物质，将黑色素转变为浅色素，这样就能够淡化斑点，有时候还会抑制黑色素的在生长，对于防治斑点大有益处，所以大家可以同时服用来祛斑。

三、维生素C和维生素E服用量要求

维生素C规定每天的用量为一天1克，反正就是每天坚持服用一片即可，一般是咀嚼外用，但是不宜长期服用，不然就会对身体有伤害。专家提出的最佳服用量是每天100毫克，服用时间不能超过三个月，不然就会产生副作用，但是对于老年人的服用期限就要降低到两个月，因为至少老年人不像年轻人有很好的体力，所以要适当的控制服用量。

以上就是维生素C和维生素E的一些合理搭配以及用量规定，以及小编提出的一些建议，大家在平时一定要谨慎用药，千万不可服用过量，这样对于身体会造成永久性的伤害。

维C可以抑制黑色素的生成，而维E具有氧化还原的作用。因此维生素C和维生素E同时使用，祛斑防斑的效果会更好

维生素C早就广泛运用于美白护肤品中，美誉为“经典的天然美白元素”，维生素E因其抗氧化功能而备受美容达人青睐，普通维生素E胶囊也常被用来祛斑、抗衰老等， 但是化学药物维生素C、维生素E不能常吃，要吃纯天然的才有利健康。

平时也要注意给肌肤多补充水份，再就是防晒特别重要，紫外线的照射，会使斑点加重加深，要做好防晒工作哦。

维生素E真的可以祛斑吗？

老天就是这样，专与人类搞笑；明明知道爱美之心，人皆有之；可老天偏偏让我们长出面斑，尤以女性为甚！

不是吗？单就雀斑来说，就好发于女性，多在幼女或者少女时期发病；尽管黄褐斑男女均可发生，但仍然多见于女性，从女性青春期，到女性绝经期，均可发生。

所以，女性注定要与色斑斗争一辈子！

那么，维生素E真的可以祛斑吗？

要搞清楚这个问题，首先我们要大致了解色斑是怎么形成的？其次，我们从医学美容角度，看看目前常规治疗色斑的一些方法；然后，我们再从维生素E法定的药品使用说明书中，看看在维生素E有没有可以祛斑的说法。

当我们把上述这些问题都搞清楚后，我们自然就知道了维生素E到底能不能祛斑了，分述如下，仅供参考。

所谓的面部色斑，简单地理解，就是与面部正常肤色不同的斑点，一般有雀斑、黑斑、黄褐斑和老年斑等等。

色斑的根源是我们体内的色素障碍，主要是皮肤黑色素增加，形成色素沉着；但非常遗憾的是，至今，医学对色斑形成的确切机制，还不完全清楚。

目前只知道，色斑形成的一些诱因，如内源性因素，包括遗传、内分泌紊乱、精神压力、身体疾病、不良[_a***_]发生等等；外源性因素，包括日晒中的紫外线、不良环境、药物不良反应、化学物质刺激、化妆品使用不当等等。

我读书的时候去超市做兼职，认识一个同事三十多岁，脸上长满了斑，就是那种很深的黄褐斑，她试了很多祛斑方法都没用，整张脸黄黑黄黑的。当时我就知道斑一旦形成就无法根治，所以我25岁以后就特别担心脸上长斑，听说吃维A和维E可以美白祛斑，买来吃了一年，结果27岁的时候眼角长了小指头大的斑块。再后来用维E混在乳液里晚上搽脸，今年30斑已经爬满整张脸了，颜色没有那么深，浅浅的褐色。

可见，维E祛斑的效果就是人云亦云吹嘘出来的。想淡斑还是要从根本上解决，首先做到不熬夜，再就是要平衡激素水平，保证营养，皮肤要补水保湿。

在讨论维生素E能否祛斑之前，我们先来了解一下，斑是怎样形成的？

色斑，是指和周围颜色不同的斑点。包括雀斑、黑斑、黄褐斑和老年斑等，属色素障碍性皮肤病。它是由脂褐质素在皮肤细胞中的沉积而引起的，脂褐质素是细胞被自由基氧化后，产生的一种难以清除的惰性废物。这种物质不仅在脸上出现，也在心脏、肝脏及脑细胞中沉积。

导致脂褐质素沉积的原因也不尽相同，包括：

1.遗传原因。

常染色体遗传是脸部色斑主要成因。多从5岁左右儿童开始，女性居多，春夏重，秋冬轻。淡褐色至黄褐色针尖到米粒大小的斑点，对称分布在面部（特别是鼻部）。

2.紫外线照射。

阳光中的紫外线一方面刺激皮下的色素细胞活动频繁，制造出大量的黑色素；另一方面损伤皮肤细胞正常的新陈代谢功能，令黑色素无法顺利排出而残留在皮肤上，甚至沉积在真皮中。

3.内分泌失调。

内分泌失调也是女性产生脸部色斑的一个重要原因，经期和妊娠期的体内性激素水平的变化，可以影响黑色素的产生。另外，内分泌不稳定时通常引起情绪不稳定，也会间接引起脸部色斑形成。

维生素E不能祛斑，只有抗氧化的作用，维生素E可帮助清除有害自由基，抑制过氧化脂质生成，抑制黄褐斑生成，抑制酪氨酸酶活性，从而阻止黑色素进一步生成。酯化形式的维生素E有助清除由紫外线、空气污染等外界因素造成的过多氧自由基，起到预防晒伤、抑制晒斑生成、延缓光老化等作用。所以，我们经常在一些抗氧化、抗衰老、甚至美白丸中见到维生素E的影子。

维生素C具有淡斑的作用，但是可直接从皮肤外吸收用于淡斑的是性质更稳定的左旋维生素C和维生素衍生物维生素C乙基醚，有的品牌称之为乙基维生素C。平时水果中的维生素C是非常易氧化的右旋维生素C，只有内服才会对人体有效，不会通过外敷被皮肤吸收，甚至停留在皮肤表层在光下发生不可逆的过度氧化而让皮肤看起来更黯沉，但不需要担心内服的维生素C被光氧化。维生素C乙基醚比维生素C更稳定，是亲油亲水***物质，很容易通过角质层进去真皮层，直接参与胶原蛋白的合成修复皮肤细胞活性，抑制酪氨酸酶活性，抑制黑色素的形成，还原黑色素，高效美白肌肤。

因为维生素E的抗氧化性和维生素C的不稳定性（虽然左旋维C比较稳定），两种成分形成互补，经常一起出现在抗氧化、淡斑、延缓衰老的护肤品和保健品中。维生素E与有淡斑作用的维生素C同时使用，可起到加强维生素C淡斑效果的作用，如果在维生素C和卫生E的溶液中再添加0.5%浓度的同样有美白作用的阿魏酸，会更加增强维生素C的稳定性和溶液的淡斑效果。