在日本风靡的护肤新概念“肌断食”是什么，如何操作？
一、什么是“肌断食”
“肌断食”是来自日本的一位护肤专家提出来的。简单来说就是肌肤的节食。在自身肌肤状态不好的时候，如果继续使用护肤品或者化妆，就会给皮肤造成负担，这时候就需要就需要停用一切护肤品，让肌肤“饿”一下，进行自身调节，一切从零开始，之后再进行护肤，那么皮肤的吸收会变得越来越好。
二、哪些人适用“肌断食”
1：长期使用护肤品或长期化妆的人
三、进行“肌断食”最佳时间
1：皮肤突然过敏或者发痒的期间
2：换季或者旅行后肌肤会难以适应而反复敏感
3：去角质后，肌肤对护肤品的吸收不容乐观
肌断食，一位日本护肤专家发明的名词。大意是，皮肤状态不佳时，盲目地擦太多护肤品不但徒劳无功，还可能造成负担。在特殊时期“饿”皮肤一下，让皮肤得到适当的休息，归零后再启动，对护肤品的吸收会更加顺畅。
中文名“肌断食”
属于 “护肤”
分类 “名词”
近义词“饥饿营销”
含义
肌断食肌断食是由日本的护肤专家发明的新的护肤方式。其实所谓的“肌断食”并非真正的让皮肤“断食”，而更像是“节食”。将我们每日的卸妆、洁面、爽肤、精华、面膜、眼膜、补水、保湿、美白、抗衰老、面霜等等复杂耗时的程序尽量简化，让皮肤在简单的护肤程序中得到喘息。
周期
正常的皮肤可以以一个月为周期做一次“肌断食”，给皮肤充分的休息，让它回到健康的状态。
重点时期
“肌断食”是完全不使用基础护肤品或洗面奶、卸妆水，只用清水洗脸的极简护肤方式。
“肌断食”，是停止使用所有的护肤品，恢复健康、美丽肌肤的方法。
我们的肌肤先天具有天然保湿因子。此外，皮肤上的细菌（正常菌群），具有保护肌肤不受病原菌伤害的屏蔽功能。
护肤品中虽然含有各种美容成分，但以长远的眼光来看，并不能真的提高肌肤内部保湿机能，反而是破坏机能。
而且，因为护肤品和彩妆品中含有一种名为对羟基苯甲酸的杀菌防腐剂，它会让守护肌肤健康的正常菌群也被破坏。
皮肤长痘痘需要注意什么？
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注意的话，甜的东西，牛羊肉，奶制品最好不要吃，辣椒没有任何影响。
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1、内分泌引起，月经前因为内分泌的原因长痘不用过分担心。如果是因为饮食原因，比如说油炸、辛辣等等，就减少刺激性食物。作息时间不规律，一般容易长痘在额头，需要调整好作息时间，让生活变得有规律。当然还有情绪之类的原因，比如说冲动易怒，这时候保持一种良好的心态。如果在这些方面需要帮助，可以多看看书，多去做一些喜欢的事情，或者了解一下精油芳疗也是很不错的。
1）：特别是油性皮肤，清洁不干净会变得毛孔粗大，黑头增多堵塞毛孔，不仅后续护肤难以吸收，而且也很容易爆痘。
2）：卸妆不够干净，彩妆里面是含重金属的，如果经常化妆的，而又卸妆不够彻底残留在毛孔的会引起爆痘或是一系列的皮肤问题。
3）：过敏也会引起长痘，使用不当的护肤品引起的。所以选择护肤品需要根据自己的肤质去选择，而不是别人说好就去买来使用。
首要做好清洁，根据肤质选择洗面奶
敏感肌或是油性敏感肌：氨基酸洗面奶
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