素素老师的美白丸

1. 以前脸很白，现在暗黑暗黄，不过有时候会恢复以前的白？
2. 不同颜色的蔬果营养价值不同，各种颜色的蔬果适合哪些人群吃？

以前脸很白，现在暗黑暗黄，不过有时候会恢复以前的白？

根据你说的情况，有可能是你体内的毒素堆积了，身体有毒素的表现：1. 肤色粗糙、晦暗。体内毒素不能及时排除，被人体吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。2. 口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味；3. 便秘。排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血；4. 排便、放屁很臭。放屁臭：肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁；排便臭：正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭。5. 腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加。
身体有毒素的危害：1、影响人体气血运行人体的毒素一旦形成，便会妨碍血液的正常运行，血液运行阻滞便会形成淤血。我们见到有的人面色暗黄，口唇青紫，便是由于体内有淤血了。血液运行不畅，重者则会引起高血压、高脂血症、脑血栓及导致血管硬化等多种心脑血管病变。2、影响身体的脏腑功能毒素入侵肾脏，便会千万肾亏，从而导致人体阴阳失调，进而出现阴虚则火旺情况，身体表现为大便干燥、皮肤干燥瘙痒等。若是阳虚，身体则会生出寒气，这时便会出现大便溏泻、四肢畏冷、脸色暗淡无光泽等情况。 3、影响容颜，加速人体的老化人体内积存毒素，是皮肤变差的重要原因之一。因为它会作用于下丘脑、肾上腺轴等部位，由此导致皮质激素增多。此外，毒素还可以促使有害自由基的产生，从而使人产生老年斑、黄褐斑、皱纹等。人体会变老的根源，在于阴阳失衡、脏腑功能失调等因素。体内素素沉积过多就会使阴阳失衡加速，从而影响人体营养物质的吸收、转化及排出毒素，由此进一步致使人体的衰老。
可以通过以下方法改善，让自己白回来，气色红润回来：一、给身体排毒，3招有效1、补充膳食纤维膳食纤维对于排毒作用来说，可以帮助粪便变软，排便畅通，减低毒素在体内的停留时间，同时吸附毒素。蔬菜方面，可选胡萝卜、南瓜、甘蓝菜、甜菜、地瓜、马铃薯、豆类等。水果方面，可选帮助刺激肠蠕动的奇异果、木瓜、蜜枣、水梨、苹果有不易吸收的山梨醇，有改善便秘的效果。 2、饮用植物发酵饮品膳食纤维补充时，我们知道如果直接食用或单独食用，其作用相对会单一，被人体吸收的营养也不多。所以在肠道排毒方面，比较直接有效的是饮用复合菌发酵饮品，这种饮品中又以酵常青复合菌发酵饮品为首，其效果不错。它以植物***为主要原料，很好地调节人体肠道菌群平衡、抑制致病菌过度繁殖、促进肠道蠕动排除肠道毒素作用。此外其特含的低链脂肪酸不仅能抑制肠道有害菌群繁殖，还能促进肠道毒素及时排出，防止了毒素对人体损伤。3、运动排毒法每周至少做1次出汗运动，勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进体内毒素外排；每天快步走30分钟：快步走不仅能增强腿部肌肉的力量，还可以让全身新陈代谢能力提升，加快肠道蠕动。 二、让自己从内而外红润，白里透红中医认为，女性身体以血为本。对女性来说，生理期、怀孕、产后、哺乳等，都需要身体血气的给予平衡和充足。此外，充足的气血与否，还影响着肌肤和身体健康。铁是造血的重要微量元素，膳食中缺铁是贫血的主要原因。补铁可以生血达到补血的目的，也可以说补铁就等于补血。缺铁性贫血可以服用铁之缘片进行补充，能够补铁生血补充蛋白质。铁剂要饭后服用，饭后吃些水果有助于铁剂的吸收。
温馨提示:爱美丽的女人，都是有追求的人。我们都自己的的皮肤可以更好一点，更白一点。但在追求美的过程中，应根据自己自身的情况，挑选不同成分及功效的美白产品。在洁面剂的选择上，建议[_a***_]天然有机、无合成防腐剂、富含维生素E，温和，安全无刺激的商品，如碧蒙萱天然洁面乳其它其它具有抗氧化作用成分的商品。每天用一次即可。此外，任何事情都是无法一蹴而就的，美白也是这样，美白是一个长期的过程，一味的追求快速是不行的哦。

不同颜色的蔬果营养价值不同，各种颜色的蔬果适合哪些人群吃？

红色水果有番茄、珍珠石榴、樱桃、草莓、桃子等。

中医认为，吃红色水果能使人面色红润，红色是美容养颜的利器。因为这类水果富含维生素E和番茄红素，而且热量不高，适合爱美人士食用。

紫色水果含有蓝莓、葡萄、桑葚、黑莓等。

紫色水果富含原花青素，钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，是超强抗氧化剂，能有效清除人体自由基，其抗氧化，延缓衰老功效深受女性青睐。

***水果则有柠檬、橘子、芒果、枇杷、柚子等。

***水果是大自然中较为普遍的水果，这类水果富含天然维生素C和胡萝卜素，经常食用能够有效提高人体免疫力，增强体质。维生素C更是美白的功效。

青色水果有青苹果、青提、青枣、猕猴桃等。

青色水果也是生活中很常见的水果，它们富含维生素，这类水果大多属于多汁微酸型，不但营养丰富而且能帮助消化，促进代谢，有很好的减肥功效。

虽然不同颜色的水果，营养会有所不同，但若只进食某种颜色的水果，就会造成营养单一或某种营养过剩，这样的情况甚至会造成身体某部分机能的损坏。所以不用过分纠结吃的是什么颜色的水果，只要我们很好地搭配食用，就能将的营养发挥最大化。

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在人们心中，蔬菜也分三六九等，应季、营养丰富、口感好的最受欢迎。而多吃新鲜蔬菜，是健康饮食的重要保证。

对于不同颜色的蔬果营养价值不同，大家都进行了分类，那么各种颜色的蔬果分别适合哪些人群吃呢？我们继续往下看看！

深色蔬果相比其他浅色蔬果，β-胡萝卜素、维生素B2、维生素C含量均较高，且含有更多的植物化合物，更富营养物质和营养优势。因此，这类蔬果非常适合糖尿病人以及减肥人士吃，

很高兴为您解答

蔬菜里面含大量的叶酸，维生素C，类黄酮，叶黄素，胡萝卜素，钾，镁，钙，膳食纤维。

造成蔬菜颜色多样主要原因是因为色素，绿色的蔬菜含叶绿素，***的蔬菜含胡萝卜素，红色的蔬菜含番茄红素，紫色的蔬菜是花青素。

虽然它们颜色不同，但是不同颜色的蔬菜也会有相同的高纤维，富含矿物质和维生素，蔬菜热量低，含很多膳食纤维，建议通便，维持肠道功能健康，减肥，预防三高，抗癌。

以上是共同的作用，下面我们来说说不同颜色蔬菜的营养价值，适合哪些人群吃。

1 绿色：绿色的蔬菜里面含丰富的叶酸，钙，膳食纤维，丰富的维生素C还建议促进铁的吸收。因此特别适合孕妇，儿童，贫血，三高的人群吃。代表蔬菜有菠菜，油麦菜，茼蒿，生菜，空心菜等。

2 ***：***的蔬菜里面含丰富的胡萝卜素，胡萝卜素可以转为维生素A被人体吸收，维生素C，维生素A可以促进皮肤细胞新陈代谢，减少油脂分泌，对眼睛有保护作用，所以时候长痘的人吃，用眼过度，夜盲症的人群吃。它还可以增加食欲。代表蔬菜有胡萝卜，黄椒。

红色：红色的蔬菜也富含上述***蔬菜的营养价值，但是含更多的番茄红素，番茄红素可以改善前列腺功能，抗氧化，增强抵抗力，抗癌。代表蔬菜有红辣椒，西红柿，圣女果。

紫色：紫色蔬菜最大的特点就是含有抗氧化神器花青素，可以对抗衰老，抗癌，保护心血管。代表蔬菜有紫甘蓝，紫豆角，茄子。

白色：白色蔬菜里面含膳食纤维，钾，镁。适合便秘，高血压，心脏病的人群吃。代表蔬菜有马蹄，白萝卜。