你坚持过什么小习惯让你受益匪浅？
一 ， 每周至少三次的晨跑，每次不低于六公里，坚持快5年了，除了身材越来越好，身体也越来越健康，没有了焦虑和抑郁～
二，有五年没染过头发，做过指甲，种过睫毛这些了，每年只烫一次头发，省下的钱都用在了健身上，收获了一头健康乌黑的头发，还有看得出来有锻炼痕迹的身材～
三，几乎不去外面吃饭，喜欢在家自己做饭，特别是早饭，每天都会熬粥喝，健康又节约，一家人还能做一起一边吃饭一边聊天，增加一下孩子和父母的感情～
四，每天晚上坚持读二十页书，日积月累每年也能看个十几本，看书可以增加阅历，也能让自己内心变的更加平和～
这是我目前长期坚持的小习惯，这些小习惯让我变得更加健康，快乐，充实了，我会一直保持下去～
附上平时这些小习惯的照片[比心]
1、每天早晨起来先喝一杯温开水。
3、每天早上起床前，要躺平身体伸个懒腰、勾勾脚。
4、每天晚上睡觉前泡脚。
5、每天坚持做八段锦。
6、每天走路时拽耳朵和活动手指。
8、每天坚持喝牛奶或奶粉。
我今年53岁，让我引以自豪的是我的身材，不胖不瘦，腰围二尺一，腹部平坦，没有赘肉。老话说得好，腹部软如绵，百病都不缠，我做到了。面部肌肉紧致，没有皱纹，也是我长期坚持“干洗脸”的结果。 坚持过来的小习惯成就了我的骄傲，也让我受益匪浅。
1、运动收腹
我的思维一直在线，只要是站着，这是我必须要坚持的一项“事业”，收紧腹部，挺直背部。散步、跑步也是如此，尽管有一些约束不自在，但是一想到能够让我有一个“小蛮腰”，能够消除老年人常有的“赘肉”，这点小委屈也就不了了之了。
今年53岁的我，能够穿上20年前的衣服，腰围甚至比年轻时还要细一些，这个时常收腹的小习惯的功劳是不可磨灭的。
2、躺平揉腹
老话说得好：腹部软如绵，百病都不缠。好多中年人的腹部都是硬邦邦的，腹部赘肉也多，体态真的不是那么好看。
人到中年，水桶腰真的很多，年轻时貌美如花的女人也没有了自信，一胖毁所有的危害何其大。大多数女性朋友在减肥的路上狂奔，就是达不到自己的健康瘦身瘦腰的要求。
跟着我学习，揉腹运动做起来！给你个秘诀：坚持，坚持，再坚持！每天晚上睡觉前，躺平在床上，用自己的双手揉腹，顺时针300圈，逆时针300圈，从上到下捋300下，这样做不仅仅是能够瘦腹部瘦腰，减掉多余的腹部脂肪的同时，还能够加强肠胃的血液循环，促进胃肠蠕动，加强对食物的消化和吸收。
一，喜欢裸 睡，在家不穿内衣。
二，内裤一个月换一次新的。
三，每天早上起床一杯温开水。
四，不坐在马桶上看手机。
五，保持适当的夫妻生活，一周至少一次。
六，不看老公的手机。
八，每天做好防晒。
九，从不点外卖。
1、我一直坚持下来的习惯，是每天早上起来第一件事就是喝一杯温开水，早上起床后，胃中的食物已经被消化完了，感觉这个时候喝一杯水，可以有效的冲走残留在胃壁上的食物，而且是大口一口气喝完，都两个孩子了肚子上一点赘肉都没有。
2、坚持换床上被套床单，床上用品长时间不洗的话，就会有很多螨虫，我一直坚持每周天洗被套床单，不管天气好不好，都会换上新的被套床单，其实床单该洗了自己都能感觉出来的，身上会出现发痒的情况，这个时候就不得不洗了。
3、坚持护肤，每天晚上早上都要认真对待，特别是晚上，一定要清洁皮肤里的脏东西，不然会越积越多的，男女都一样，保护皮肤是你付出多少就会有多少回报的一件事情，这个千万不要偷懒哦。
4、坚持不在孩子面前刷手机，自从有了娃，在他面前基本不看手机，这个习惯一定要养成，不然在孩子们的记忆里，都是你刷手机的场面，这个对孩子不管以后还是将来都是有影响的。
其实有些你认为好的习惯，只要一直坚持下去，就会有意想不到的好处。
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