怎样能让皮肤快速变白？
以前经常被人喊“黑大壮”的我终于变白啦! ! !
现在的皮肤就是好到爆，在我的护肤经验中，内调真的占了一大头!就是黑色素的砍头刀~~~所以坚持内调，是美白必不可少的手段!
接下来一定要给你分享，我的内调美白经验!
接下来一定要来分享下，我的内调美白经验!
1、经常吃养颜的养生粥，美白不在话下!
一位白到发光的姐妹给我安利的食谱，好吃又好用!
能让皮肤快速美白方法：
1、饮食方面
多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
2、保证充足的睡眠
休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
3、喝水
每天最少2000CC的水，保护皮肤，也保护你的肾。
4、给肌肤洗个澡
想要变白首先是要把自己肌肤清洁干净，所以说清洁是不可缺的美白保养前奏。
5、酸奶敷脸
一白遮百丑，美白是所有女人的毕生事业。我是户外运动发烧友，一年四季，不论春夏秋冬，平均每天大太阳底下晒2到3和小时，有时参加户外登山、徒步、海泳活动，可能要暴晒一整天。
尤其是海泳，海水里的盐分、没有一丝遮挡的海面，半天时间足够晒成黑妹牙膏那种黑。爱美的我数年来积累了一套晒成黑妹以后再顽强滴白回来的美白经验，跟大家一起分享。
美白的重中之重是让皮肤喝饱水。给皮肤补充足够的水份，是养肤的基础。使用美白功效的柔肤水、精华、每天早晚各一张面膜。
护肤品一定要按顺序足量使用：爽肤水、眼霜、精华、乳液、面霜，不要省略任何步骤。
爽肤水和精华、面膜，最好都使用有美白补水修复功效的护肤品：黛珂白檀水乳、sk2小灯泡、科颜氏美白淡斑精华、海蓝之谜修复精华等，都是可以帮助皮肤尽快美白的水乳和精华。
如果你特别需要皮肤白的快一点的话，那么快去美容***做淋巴排毒，尤其是面部和腋下的淋巴。淋巴排毒会促进面部血液循环和新陈代谢，虽然做的时候推和拍打淋巴有点疼，但是效果显著，做完第二天早上，你就会发现皮肤看起来很干净很通透。然后，再做一次水光，水光有立竿见影美白的效果。
需要注意的是，做完水光以后，绝对不能在无保护状态下晒太阳，一定要每天足量使用防晒霜或者防晒喷雾。
饮食方面，每天一定要吃两种以上水果，多吃豆制品，多吃蔬菜，补充足量维生素。有条件的话，多喝花胶汤，补充元气又美白肌肤，多喝小黄米粥，多吃健脾去湿的食物。
然后，最多一个星期，你就会发现皮肤已经变白了。
然后切记[_a***_]防晒工作，凡出门，哪怕是阴天，也要擦防晒！哪怕是阴天，也要擦防晒！哪怕是阴天，也要擦防晒！
1.坚持防晒一年四季抹防晒霜。之前就提过，防晒霜不仅防晒黑还防衰老！
2.每天一个西红柿，时间久了皮肤不仅变白还更水嫩。
3.美白精华用起来，科颜氏的美白精华或者小灯泡效果都不错。
4.我在药店买的珍珠粉，每次抹自制面膜时加一勺，时间久了就看到皮肤比以前白了好几度。
5.多喝水，最便宜的护肤方法[呲牙]
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