长期暴晒，每天12小时暴晒。皮肤黝黑暗黄，可以快速恢复吗？有啥注意事项？
只能是慢慢的回复，
牛奶可以每天都喝
日常饮食上可以补充
也可以用波密苏胶原蛋白
这样慢慢的就能恢复
夏天到了女神们都怕被晒黑，有什么美白秘方能让皮肤快速变白？
夏天想要白，首要是防晒:防晒霜，遮阳伞，防晒衣和手套都离不了！切记！！！
另外晒后修复也很重要，更要注意补水。可以用纸膜泡水（牛奶、爽肤水、矿泉水、纯净水……都可以）后敷脸，能在冰箱冷藏室稍微“凉”一下最好！
①牛奶美白
准备一小杯鲜奶，(夏天天热，要把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
②芦荟美白
1、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。
2、将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。
3、把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
③多食豆类食物及成品
夏天的阳光很强烈，短时间的出门在外暴晒，就很有可能会让你晒黑！如果说你晒黑的话，想短时间内变白应该怎么做呢？晒黑后迅速变白的方法有哪些？
一、在米酒中，加入去皮的苹果，浸数天后，再放些荞麦。一周后，滤出药酒，每天用脱脂棉花蘸药酒涂擦面部，会使面部红润起来。
二、将蛋清加放少许面粉，也可加点瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。
三、其实美白有一个最简单也是最实惠的方法，那就是要多喝水，水是生命之源，但是很多人却认为喝水没有这么大的功效，那么喝水真的可以美白吗?
喝水美白就要注意水分的补充，适度的给细胞补充水分可以把体内的老旧废物一并带走。通常紫外线照射会使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生，通过适量补充水分促进新陈代谢可以使之较快移除，这种方法比保养品从表皮补充水分来的实在。
四、黑色素能够消退，但是不能够去除，所以我们要做的就是加速皮肤黑色素的代谢。说到让黑色素加速新陈代谢的话就是含有水杨酸和果酸类的产品了。这类产品对黑色素的新陈代谢还是很有帮助的，但是要注意皮肤的耐受程度哦。
五、日晒后的肌肤水份大量流失，时刻保持肌肤的水份充足是全身美白的首要条件。这时候最好[_a***_]保湿喷雾，分子量小，可直接透过皮肤渗入皮下，经常喷在脸上。使用美白化妆水来敷脸可以有效拯救晒后的肌肤，如果条件允许的话，在平时的时候就把化妆水放在冰箱内冰镇好，需要敷脸的时候就拿出来，用来敷脸可以实现美白的功效，效果还不错的。
六、如果想快点在晒后美白最好不要错过，尽可能在晚上十一点之前睡。拥有充足的睡眠是对皮肤最好的保护，充足的睡眠有效缓解生活压力，日常多听听音乐也是美白的好帮手，少抽烟少喝酒，刺激性的饮料少接触，可保持肌肤柔嫩光泽。
七、一般而言，外用的药物只对皮肤起到短时的作用，而通过内服或与外用结合，才可使美容药物的效果持续久长，最好在有经验的美容师或医生的指导下进行。
八、补充维生素A、C、E等，不仅能调节人体性能和进步免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。
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