吃什么美容养颜美白排毒

1. 吃什么能美容养颜？
2. 排毒养颜美白食谱有哪些？

吃什么能美容养颜？

桃花姬阿胶糕是超级方便的即食阿胶糕，主要用东阿阿胶、核桃仁和黑芝麻为原料，当然可以美容养颜啦，是个不错的养颜小零食，桃花姬阿胶糕富含蛋白质和多种氨基酸、微量元素，营养丰富，方便可口。通过加入核桃、黑芝麻等原料，核桃的香脆和芝麻的浓香渗入琥珀色的阿胶中，入口带有淡淡清香，味道也是一级棒，现在很多小姐姐们分享桃花姬阿胶糕的淡斑和美白的效果也很好，主要是里边的阿胶起的作用。可以尝试坚持食用，屈臣氏和连锁超市都有卖的。

排毒养颜美白食谱有哪些？

红枣煮蛋，补血养颜。

用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

月经期补血***：一道营养美味的肉桂牛肉，不仅解了馋虫，还赶跑了痛经!材料很简单，肉桂4克，牛肉250克，佐料就是平时家里用的生姜、精盐、黄酒、味精和葱。

把肉桂洗净，切成2厘米长，1厘米宽的条，牛肉切成块儿，放入锅中，加适量清水，像平时炖菜一样，加入佐料炖熟就成啦!想让颜色更鲜亮，还可以稍微加点胡萝卜和枸杞。

1.绿叶类蔬菜

研究已经发现，摄入深色叶蔬菜如菠菜或甘蓝能显著降低人群发生2型糖尿病的风险。英国莱斯特大学的研究人员说，他们搜集了6项研究数据后认为，深色叶蔬菜对人体健康的影响值得进一步探讨。

以菠菜为例，它含有十分丰富的抗氧化剂，尤其是在未烹饪、略微蒸煮的情况下。它也富含维生素A、B6、C、E、K和硒、烟酸、锌、磷、铜、叶酸、钾、钙、镁、甜菜碱和铁。

菠菜被煮过后有益成分明显降低。

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2.红薯

红薯富含食物纤维、β-胡萝卜素、碳水化合物、维生素C、维生素B6和胡萝卜素（一种粉红至***的色素成分）。

美国公共利益科学中心对红薯和其他蔬菜的营养价值进行了比较，其中红薯的维生素A、维生素C、铁、钙、蛋白和碳水化合物含量位居榜首。

红薯富含纤维和一些重要的营养素。

3. 杏仁

　　现在有很多方法可以美白。一些爱美的朋友也会做一些秘方，在家里给自己捯饬一些变白的小秘方。美白爱美的心情大家都是可以理解的，但我们需要注意的是，很多食谱不仅没有美白效果，还会伤害你的皮肤。接下来，我为你整理出一些常见的错误美白食谱。看看你的把戏？

　　这些错误的美白食谱，你试过几个？

　　1、服珍珠粉白费心机

　　坊间多有流传服用珍珠粉可令皮肤变得白滑，“慈禧太后”也是如此保养的。但是在营养学上，服珍珠粉可让肌肤美白是没有根据的。而且珍珠粉会因海水污染等问题而变成劣质，所属矿物质又惟恐会有重金属残留，对身体造成损害，所以不建议胡乱服用。

猪蹄中的胶原蛋白是人体皮肤的主要成分之一，人们都知道,皮肤出现皱纹是缺少胶原蛋白和弹力蛋白的结果,而猪蹄弹性十足,胶原蛋白含量很高,人们自然把它作为上等美容食品。但是，猪蹄和肉皮等虽然富含胶原蛋白，它的性质非常稳定,不易被消化液消化。所以，想要猪蹄发挥它应有的营养价值，推荐大家在里面加入鼎和亚麻籽油。

鼎和亚麻籽油中含有丰富的Omega-3（α-亚麻酸），能有效促进消化吸收，并且能够加速脂肪的燃烧，进而不会造成脂肪的堆积，最重要的是，亚麻籽油本身也有减肥美容的功效，所以大家可以放心吃哦。

材料

做法

一、猪蹄去腥的处理

1. 猪蹄洗净，用钳子拔去猪毛，切块备用

冬季了，多吃一些美白[_a***_]的食物，可以让你越来越白，越来越美，那么女性排毒养颜美白食谱有哪些呢？下面【中安健康】养生达人为大家总结一些排毒养颜美白食谱，吃起来吧。

1、土豆苹果汁

土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许。

先把土豆和苹果洗干净，然后切成块，再用榨汁机炸成汁就完成啦，还可以加入蜂蜜搅拌一下更加美味。

2、红豆冬瓜汤

冬瓜400g，红豆200g，盐少许。

冬瓜洗净去皮，切块。红豆洗净，浸泡6个小时后备用。锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

3、红豆杞枣粥

红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升。