祛斑应该吃什么食物

1. 祛斑吃什么最有效？
2. 脸上长斑，吃什么可以祛斑？

祛斑吃什么最有效？

如果身体上出现色斑的时候，可以在饮食上多吃一些富含维生素c以及后含维生素e的食物，这样的话也能够抑制黑色素的形成，能够达到美白嫩肤的效果，也有一定祛斑的作用，必要的时候也可以***取激光的方式来去除斑痕，平时也要注意防晒，外出的时候可以配套防晒物品。

脸上长斑，吃什么可以祛斑？

谢谢邀请，樱桃番茄今天跟大家来分享一下。

之前仗着自己皮肤白，就不太注重防晒！没想到日积月累，脸上竟然冒出了晒斑🥲而且因为每天带妆的原因，脸上黑色素沉淀，之前浅浅的晒斑有种要在我脸上安家🏠的架势！

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现在的我脸上又是痘印又是晒斑，素颜看上去真的hin显脏❌化个妆也要在遮瑕上花很多时间！做了不少淡斑功课后，我入手了OLAY淡斑小白瓶第二代~

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之前就听说过它淡斑炒鸡厉害，这次升级后的第二代，淡斑能力再升级，直接把咱们脸上的斑斑点点给拿捏🤏住啦！

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对于这个问题，我是有发言权的。

所以，我义正言辞地说:基本可以肯定，吃什么东西也不能祛斑。

脸上长斑怎么办？

听我的，两步走:第一步，激光祛斑；第二步，物理防晒。

别相信什么化妆品祛斑，会反弹，是交智商税。

别相信什么食物，但有的食物长期吃，会让皮肤细嫩，是真的。

接下来，听我慢慢道来。

我年轻时，脸上有些许的小雀斑，但我已经忘记得一干二净了，为什么这会儿又记起来了呢？

是因为前几天，我们几个大学同学群里叽叽喳喳聊天，大家感叹岁月无情催人老的同时，都在夸我，越长越时尚，穿衣打扮越来越潮。

但一个不识趣的姐们儿挑事儿不嫌事大，说记得我上学的时候有小雀斑，咋现在看不见了?

脸上长斑吃什么调理

脸上长斑吃富含维生素C、维生素E等营养的食物调理，也可在中医指导下服用中药调理。

许多人将祛斑美白产品作为祛斑的主要手段，殊不知祛斑应该以内调为主，先从饮食入手。维生素E、维生素C及硒具有很好的抗氧化性，可以清除自由基，抑制体内脂质过氧化反应，延缓衰老，减少脂褐质的堆积，减少色斑的形成。富含维生素E的食物有植物油、芝麻、核桃、花生等坚果，大豆等。维生素C的食物来源是新鲜的蔬菜水果，如柿子椒、芥蓝、菜花、苦瓜、西蓝花、山楂、草莓、鲜枣、猕猴桃、柠檬等。富含硒的食物有海产品、蛋、动物内脏、糙米、蘑菇、南瓜等。除此以外维生素B₁、维生素B₂、维生素PP能强化皮肤代谢，减少色斑，在菌类、坚果、粗杂粮、瘦肉等食物中含量丰富。膳食纤维能促进肠蠕动，加快代谢废物和毒素排出，减少色斑的生成，膳食纤维的食物来源有蔬菜、水果、粗杂粮、薯类、豆类。

祛斑可以选择综合的治疗，饮食、防晒、药物治疗、医学美容治疗等，但一定要到正规医院由专业医生指导进行。如果想要进行中药调理，一定要到正规的中医院或综合医院的中医科就诊。

本内容由中国医学科学院北京协和医院 皮肤科 主任医师 左亚刚审核

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您好，关于脸上长斑我还是建议您去大医院挂一个[_a***_]好的皮肤科医生的号来具体了解，一般也花不了多少钱的。
因为斑有各种各样的，每一种斑的治疗方案都是不一样的，很多斑其实不能靠吃东西和护肤品去掉。
我自己原来也长斑，到医院后才知道这是一种先天性源于基因的斑，最有效的祛斑方式只有激光。其实在此之前我也试过各种偏方，吃过各种东西，买过淡斑小白瓶但都没有效果，激光后确实算比较立竿见影有效果的。
另外，有些斑不及时治疗有加重的可能性，还是早就医早解决吧！