吃什么可以淡化斑点黑色素又可美白,吃什么可以淡化黑色素和斑

1. 淡化黑色素买什么好？
2. 吃什么可以抗氧化美白？

淡化黑色素买什么好？

不管是针对什么皮肤问题的护肤品，首先得避开重金属，含铅汞的，含激素，刺激性比较大的护肤品！其次，针对淡化黑色素的话，就最好是选择含有珍珠粉，烟酰胺系列，熊果苷，光甘草定等可以美白淡化黑色素成分的护肤品哈！希望能帮助到你！

吃什么可以抗氧化美白？

个人观点，不喜勿喷。想要白因素很多，不可能吃某一样东西它就全身都变白了，首先就是最重要的一点要防晒，其次不能风吹，再其次就是充分的补水。这几点都做好了就是多运动皮肤排汗把毒素都排出去皮肤就不会那么暗沉定期去角质，敷补水美白的面膜，不要吃氧化的东西，比如说深加工的东西或者是腌制的食物，尽量吃天然的，维c含量多的。

我的家乡是北方的，北方的紫外线特别的强，风也特别的大，我那个时候并不知道要防晒，每天骑自行车去学校，风吹日晒十几岁皮肤就干的脱皮，更别说白嫩了，但是我一直以为是我没有用昂贵的化妆品的原因，后来随着年龄的增长，到了30岁才总结出来上面说的这一套护肤流程，确实比那个时候白了很多，嫩了很多。

平时多吃燕窝银耳喝鲜奶野生的蜂蜜，多吃水果多喝水，多运动，一定要注意防晒防风。其实这一些保养保健的流程千篇一律，是因为他是万千人总结的，是真实有效的，只要你努力坚持，一定会有效果的，重点就在这一个坚持它的成效不一定那么快，但是你如果坚持一年的话，一定一定会有效果，不存在没有效果的说法。

抗氧化，简单地说，就是把附着在皮肤表面、活性过高、可能对细胞产生连锁性损伤的物质，尽快清除或者降低它的破坏性。尽管人体本身有一定抗氧化和修护的能力，但随着年龄的增加、工作压力大、紫外线照射强烈、不规律的饮食习惯等这些刺激因素过多，或者身体不够健康时，人体自身的抗氧化能力就会被削弱。长此以往，就会出现各种老化痕迹。

如果你想降低肌肤的氧化能力，可以试试以下几种食物：

1、山竹

山竹具有热带“果后”之美称，其果肉非常鲜美，口感甚佳。山竹中所富含的氧杂蒽酮具有强大的抗氧化能力。能够有效抑制自由基导致的低密度脂蛋白（LDL）氧化，减少心脏疾病、动脉硬化、心肌梗塞等疾病。山竹中富含柠檬酸0.63%，还含有其它[_a***_]B1，B2，C4和矿物质，能帮助肌肤抵抗衰老。

2、葡萄

葡萄含有大量的维生素E、类黄酮、亚油酸以及一类特殊的花青素。除了亚油酸的抗氧化能力之外，其他这些都具有很好的抗氧化性能。因此，想要抗氧化保养好皮肤，不让它老化，多吃葡萄，补充皮肤的抗氧化能力能力可是很有用处的。

3、西红柿

西红柿抗氧化主要靠茄红素，西红柿中富含茄红素成份，而且茄红素是维他命C抗氧化能力的20倍，效果非常好。另外，西红柿熟吃对抗氧化更有效，平常吃西红柿不要总是凉拌了，冷冷的吃多了也不好，改成西红柿炒蛋，丰富的茄红素会让你皮肤对抗氧化，延迟老化进程。

4、针叶樱桃