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1. 柠檬真的能美白吗？

柠檬真的能美白吗？

先来说说什么是柠檬水？

柠檬水一般指加柠檬汁或者泡有柠檬片的水。柠檬含有非常丰富的维生素，美容功效很好，能够一定程度上抑制色素沉着，起到美白皮肤的作用。

那柠檬水该如何制作呢？

1. 准备柠檬3-5个，蜂蜜一罐。用盐水泡蜂蜜30分钟左右，用盐搓洗干净，晾干备用。

2. 柠檬切片，不要太厚也不要太薄，太厚的话柠檬酸味不能充分流出，太薄切的时候容易让柠檬汁浪费掉。准备一个可以密封的瓶子，一层蜂蜜一层柠檬，这样叠加铺好，知道瓶子装满，最后倒入蜂蜜覆盖过所有柠檬。

3. 在冰箱中冷藏3-5天就可以泡水喝了。早晨放2-3勺的柠檬汁加一片柠檬片用温水冲成饮品喝，排毒养颜还有美白功效，还能润肠道，一整天都会很清爽。

吃柠檬会变白的可能微乎其微，特别是想通过吃柠檬来改变天生的皮肤颜色是不可能的，不过对于由于紫外线照射而导致的黑色素生成增加，斑点增多的问题，可能会起到一点作用，不过也十分有限。

什么决定了皮肤的颜色？

皮肤的颜色主要是由体内的黑色素（黑色素细胞）多少来决定的，而黑色素的多少又是主要取决于遗传基因，后天会受到内分泌激素、药物等影响，所以对于天生皮肤较黑的朋友来说，想要变白难度很大，当然也有比较极端的例子，如美白针等，不过个人并不推荐，存在一定风险。

那么为什么会有柠檬美白的说法？

这是因为柠檬中含有的维生素C，每百克柠檬中含有维生素C22mg，维生素C想必大家还是比较熟悉的，它具有一定的美白作用，而原理是维生素C具有协助氨基酸代谢，防止酪氨酸氧化不完全而生成黑色素，对于紫外线照射导致的黑色素生成增多有一定好处。

所以，从作用原理来看，柠檬对晒黑的情况具有一定的改善作用，却无法改变我们遗传的黑色素细胞数量。

不过维生素C的抗氧化作用还是不错的，可以降低自由基损害对细胞的损害，对促进胶原蛋白合成也有一定益处，总体来说对皮肤会有一定的好处。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。

　　如果你想祛除皮肤上星星点点的斑点或者想要皮肤更白皙一点，那么不妨学习一下如何用柠檬来美白皮肤。

　　第一部分：用柠檬美白皮肤

　　1.喷雾法。找一个简单的带喷嘴的瓶子，装入柠檬汁和相同分量的水。喷在皮肤上，避开有伤口的地方。

　　2.擦拭法。用柠檬皮擦拭皮肤，不仅可以清洁皮肤而且如果持之以恒还可以起到美白皮肤的功效。

　　3.制作柠檬洁面乳，去角质乳以及面膜。将水，柠檬汁，蜂蜜和芦荟按照相同比例混合后，每天早晨用来洗脸。

前年我一直在老家呆着，因为是在农村所以晒太阳☀️是避免不了的。

而且我那个时候才上初三所以没钱买化妆品。 后来我闺蜜就跟我说了一个方法泡柠檬水可以美白，我一听可以美白😱马上就去超市里买了柠檬回家泡。我每天都把柠檬[_a***_]片，用开水直接泡水喝，每次泡我至少放半个下去。

但是喝了十多天左右也没有什么效果，我就马上发微信跟我闺蜜咨询了一下。她就问我泡柠檬的过程，我就一一跟她讲了我闺蜜，听完之后觉得我泡柠檬水的方法大错特错。

她就把她泡柠檬的方法告诉了我。我才知道泡柠檬要用80度左右的温开水泡，水温太高很容易会把柠檬里面的维生素破坏掉，每次泡只要放两三片就可以了，放太多反而没什么作用。 现在我就是按照我闺密说的方法又喝了大概两个星期左右，效果还是没有想象中的好，由于喝太多的柠檬，我的胃已经一点不舒服了。所以我就没有继续喝了。后面我初三毕业了就报了技校去学美容。学了美容之后才发现柠檬里面含有丰富的维生素C而维生素C是可以抑制黑色素的生成的。

女孩子最好还是不要长期晒太阳，因为太阳的紫外线比较强，会导致黑色素的堆积，经济CAL柠檬水是不行的，而且美白效果也不明显，要是想真正变白还是要注重护肤，防晒霜每天都要涂，不管是在室内还是室外都要涂，因为室内的紫外线也很强。

想要达到美白的效果就要多吃富含维c的水果，而说到维c较多的水果可不就是柠檬么。柠檬味道比较酸建议大家在泡水喝的时候加上蜂蜜这样效果会更好，但是大家一定要注意柠檬属于感光类食物建议大家最好在晚上食用柠檬，这样美白效果会更佳。