猕猴桃能祛痘吗,猕猴桃能祛痘吗?

1. 女性祛痘吃什么水果蔬菜好？
2. 祛痘祛湿的方法有哪些？

女性祛痘吃什么水果蔬菜好？

大家好，我是护肤达人小颜。无论男女，祛痘多吃水果蔬菜都肯定是好的，吃哪一些更有利于痘痘情况的改善，小颜简单给大家讲一下~

想要改善痘痘肌，首先少吃油炸刺激食物和高糖分的食物，其次多吃水果蔬菜，毕竟水果蔬菜含有很多维生素，痘痘肌最需要的维生素有维生素A、维生素B2、维生素B6和维生素C。

维生素A可以促进上皮细胞的增殖、调节皮脂腺分泌。除了保养品，富含维生素A的食物有：胡萝卜、番薯、西红柿、梨子、枇杷、樱桃、香蕉、西瓜等。

维生素B2可以维持人体激素平衡、调节皮脂腺分泌。除了保养品，富含维生素B2的食物有：菠菜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、西红柿、玉米、黄瓜、大***等。

维生素B6是很多酶和***酶分子结构的一部分，可以促进氨基酸的代谢以保持皮肤健康。除了保养品，富含维生素B2的食物有：韭菜、西兰花、胡萝卜、丝瓜、扁豆、豆芽等。

维生素C是很有名的抗氧化剂，可以阻碍黑色素的合成从而减少痘印、美白肌肤，对痘痘肌十分友好。

除了保养品，富含维生素C的食物有：柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓、西兰花、大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等。

祛痘祛湿的方法有哪些？

一般情况下，祛痘是很常见的一种肌肤护肤方法，很多女性朋友都会通过各种各样的方式祛痘，那么怎么能在一天之内消除痘痘呢？下面让我们具体来看看吧！

祛痘的准备工作彻底洁面

想要清理痘痘，得先给脸做个彻底的深层清洁。痘痘是由于细菌进入了你的毛孔形成的，因此在与它作斗争之前，应该先打扫干净战场。

每次洗脸前，请一定要把手洗干净。用洗手液或肥皂(有时出差啊)洗手，充分轻揉(手心手背)三十秒，再用流动的清水把手冲洗干净，这之后才能开始洗脸。不要直接将洁面产品作用于脸部，而是取洗面乳加水在手中搓揉起泡，用泡沫洗脸，比较不会刺激皮肤，也比较容易冲洗。

给你的皮肤去角质

养成每周一次去角质的习惯，这就像是给你的痘痘先搓个澡似的。去角质就是将皮肤表面一层已经老化或死去的表皮细胞温柔的祛除，为新生肌肤提供一个干净的场所。记得去角质的时候不要用力太狠，这样会伤到皮肤的。

用水冲净