吃什么才能祛斑不长痣？
吃什么其实对于祛斑是没有太好效果的，但是注意饮食和作息也很重要
因为斑的成因有很多，所以，想要不长斑，作息，饮食的规律是很重要的
如果问题比较严重的话，建议选择去正规医疗机构或者是医院皮肤科进行治疗
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我们亚洲人是以白为美，一白遮才丑。要想让皮肤亮起靓丽白皙，我们日常要注意饮食调整，要想祛斑，皮肤不长痣，要多吃含VC高的食物，如荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、菠菜、西红柿、橙子、萝卜等，维生素C具有氧化还原的作用，还有卷心菜，胡萝卜，茄，菜籽油，葵花籽油，肌酐都富含维生素E，维生素E能抗氧化，促进体内自由基的代谢，延缓衰老。
食物要注意饮食的合理搭配，含高感光物质的蔬菜，如芹菜、胡萝卜、香菜、最好是在晚间用食，用后不宜在强光下活动，避免黑色素的沉着，容易引起色斑的食物，尽量要审证使用或者少用，如刺激性食物，意食皮肤老化，尤其是咖啡，可乐，浓茶，香烟酒等吃的越多，老的越快，容易引起黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大，即便平时还要防止电子辐射，包括各种电子视屏，荧光灯光、紫外线照射等等，这些不良刺激均可产生不良的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重还会长痣。
以上是小编提醒，希望能帮助美眉们。
首先呢，斑点并不能去除，只能淡化。在外面很多仪器号称祛斑，但其实跟点痣一样，只是去除表层黑色素，过一段时间黑色素还是会恢复，所以我们尽量选择含有淡斑成分的护肤品坚持使用才是王道。
那么，怎么预防长斑呢？
❶长斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。
❷睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。
❸夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。
❹防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。
平时淡斑除了注意饮食，还可以选择含有淡斑成分的护肤品。例如含有富勒烯、铁皮石斛、水解酵母[_a***_]等等抗氧化成分的护肤品，长久使用，淡斑效果很明显，当然，坚持使用很重要😁
需要注意饮食及生活习惯慢慢调养的，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，适当的运动以增强体质。
保持年轻的秘密是什么？
我是1***3年出生的，今年49岁了，从外貌来看一点不像快五十年的人，别人都说我年轻，一点不老，每次出门，碰见熟人，都说我很年轻。
有次和儿子出门买东西，碰见儿子的同学，同学问儿子，我是谁，儿子回答同学说是我妈，同学当时就说你妈好年轻了。[呲牙]
一，首先一个人要保持年轻，要注意身材匀称，平时走路背要挺直，不要含胸驼背，为了养成走路的正确姿势，我每天在同一个时间，不管早中晚，背部靠墙，双脚踮起，双手举直，也靠墙，每天坚持五分钟以上站立，长久坚持，你自己走路自然而然就有挺直的。
二，就脸部保养，脸上不能有皱纹，皱纹多显老，我脸上没皱纹，只有在大笑的时候有很少很少的眼角纹，我有很多同龄人，眼角纹，八字纹，额头纹，严重，但是我没有，女人是水做的，不能缺水，我每天早晚给面部补水，每天早上空腹喝一杯温开水，偶尔吃点三七粉，三七粉是美容养颜，抗衰老的。每天温开水都保持在三杯以上。
三，防晒，都说多晒太阳是补钙，但我一年四季都不晒太阳，如果夏天出门必涂抹防晒霜，还备一把遮阳伞，至于身体补钙，每晚喝一杯牛奶。长时间的紫外线照射，脸上长斑，而且人更容易老得快。
四，饮食清淡，多吃蔬菜水果，我最喜欢吃桔子一类的水果，苹果，梨还不喜欢吃，每天早上吃一个煮鸡蛋，每周吃一次红糖荷泡蛋，我很喜欢吃荷包蛋。
五，心态，心态一定要好，不要有什么点点事，就愁眉苦脸的，开心也过一天，不开心也过一天，那我们就开开心心的过好每一天。你们有没有发现很多人喜欢皱眉，年纪轻轻的眉心的八字纹很明显。
友友们，这就是我保持年轻的秘密。[呲牙][呲牙][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
生老病死，自然生态法则，谁都不能避免！
生理机能随年龄增长逐步下降，就像日常生活工作中的机器一样，年久都会坏掉！经常维修，保养能延长使用寿命！
其实人生也一样，何为年轻，何为秘密，其实不过是自己骗自己的善意谎言，但是好的谎言也许真的能为人们续命，让人长寿！
我知道的有个癌症患者，在家人隐瞒真实病情情况下，乐观的生活，竟然跟正常人一样生活一辈子！
善意的谎言这么神奇，去探究，去追寻给自己的人生加点料，更加充实还真是很有意义！
第一工作事业方面:
1敢挑战，能冒险，不断突破自己的极限，不优于别人，永不止步优于自己！
2敢创造，能创新，人无我有，人有我优！
3敢标新立异，能打破常规，想法超前，做事超前一步！
4精气神:精满气足神往，时刻充满***！
我1***6年出生，今年46岁了，出门有人问我多大了。这不就星期六的时候，孩子拉肚子和他去输液，有个大姨还问我多大了，我告诉她快五十了[呲牙]就这一个孩子吗？我说，我家老大都上大二了，这是老二，上初四。说不像，说也就三十多岁，我听了心里可高兴了。遇到说我年轻的不是一次二次了[笑]
对于我来说，就我个人观点:1.保持好的心情，不喜欢操心，有些事不去想，顺其自然，我是个爱笑的女人。
2.要说护肤这一块，我不刻意去做，好几天才洗一次脸，主要是我不怎么出门，出门也就简单地抹点水，乳，霜。我脸上不怎么长痘，四十多岁了，也就长过一两次粉刺。
3.喝水也不怎么喝，不是都说一天八杯水吗？我一天也就喝两三杯水。
4.喜欢吃水果，每天一个苹果必不可少，雷打不动的那种，不喜欢吃肉，一年不吃也不馋，不想。
5.喜欢运动，像跑步，跳绳，倒立，踢毽子等，都能做。
以上就是我的个人观点，我说的是我自己。
1、少操心，活得自私一点。
2、心态要好一点，只要有饭吃，就要开心。
3、坚持运动，不要把自己变成一个只会吃胖子。
4、生活规律，保证每天的睡眠时间。
5、糖分多的食物要少吃。
6、饮食要清淡，但是，不能一点肉不吃。
7、不要过瘦，瘦了皮下脂肪少，容易显老。
8、不要穿花色过艳的衣服。
9、没事别凑热闹，像个长舌妇一样。
10、体重控制好。
年龄不是标签，做好生活中的一些小事，活出自己最好的模样。
1、多喝水，白天多喝，上班的时候多喝，晚上就少喝点。
2、多运动，每周的运动时长不低于100分钟，促进新陈代谢。
3、多微笑，笑容满面的人看起来更阳光，更有活力更显年轻。
5、不熬夜，十一点之前休息。做到三天的时候，别忘了坚持三个月，三年。
6、不要透支自己的健康。该休息的时候要休息，不要忽视身体发出的信号。
7、管住嘴，多喝水少喝饮料，多喝牛奶少喝酒。
8、饮食习惯要注意，每顿饭都要少吃盐，少吃腌制食品。
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