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1. 如何入门跑酷这项运动？

如何入门跑酷这项运动？

把以下的技能练会就差不多了。

爬行类——

猫爬、直腿猫爬、蜥蜴爬、鳄鱼爬、毛虫爬、桥式爬、仰爬等

弓步、箭步蹲、鸭子步、摸脚尖走、农夫行走、阻力撬

折返跑、间歇跑、避障跑、跨栏跑、交叉步等

蛙跳、侧跳、收腹跳、展体跳等

平地金刚跳、直腿金刚跳、猴跳、侧猴子、懒人跳、侧手反抓、股礅跳、反身跳等

侧滚翻、前滚翻、后滚翻、

侧手翻、前手翻、后手翻、

侧空翻、前空翻、后空翻、

我是从高一开始练起，不过后来因为种种原因放弃了，不过我感觉我应该可以说点什么。
首先我个人认为跑酷中最重要的不是体能而是动作。跑酷的真正意义是运用技巧来使伤害最小化，而不是因为叫跑酷所以目的就是看起来比较“酷”。你在练习跑酷之前必须明确一点就是你不是要用跑酷来博人眼球，而是真的要学习跑酷。只有端正的态度你才能认真的去思索动作并根据自身情况改良。
有点跑题。
总而言之跑酷的技巧性大于体能，也可能因为我是一个妹子所以才有这样的看法，但是动作规范真的非常重要。
我非常同意楼上的看法，第一一定要学会受身！练习跑酷中经常会从高处跳下来，受身可以最大程度保障你的安全。
接下来说我的观点，第二一定要牢记脚尖着地脚尖着地脚尖！用全脚落地或者重心在脚跟极容易发生骨裂等伤害。
第三就是在练动作之前，要练好肢体的协调性。如果你更加看重实用性，那么一定要多次练习基本动作，甚至做到把跑酷当本能，遇到障碍能不加思索的翻过去，不要遇到了障碍再想一想用什么动作。
第四就是一定要意识到保护头部有多重要（废话）
唔要说的应该也就这么多，请务必保护好自己~
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入门跑酷，你要从基本功开始连，最基础的柔韧性，协调性，耐力爆发力，平衡性，还有你的胆量都要练习。

1身体协调性很重要，也讲天赋。如果天生协调性好，那玩起跑酷起步是非常快的，但如果天生就不好，那就有点“麻烦”了。

⒉力量。可以说，力量跟不上的话，永远只能停留在某个台阶而不能进步。肩部、臂部、背部、腹部，还有下肢的力量，要全面练习。

⒊弹跳不是一定必需的素质，但对跑酷有很大帮助。

⒋勇气。每个人都有恐惧心理，但事实往往是，越紧张，身子越放不开，越容易受伤。

除了自己战胜心魔之外，还

要到类似室内训练馆的地方练习，因为这种地方备有垫子，在练前空翻、后空翻、墙壁翻转时，不容易受伤。

找到自信后，就可以出去实战了

接下来小编就和大家来分享一下跑酷游戏是如何入门的，在跑酷游戏中有很多种类型的，有卡通的当然也有***的，说到底其实这些游戏的本质都是一样的。因为都是一种类型的跑酷小游戏，所以他们没有什么太大的区别。说起跑酷游戏如何入门呢，那还是需要从小游戏的最开始来说。其实入不入门都是需要熟练度的，你对这款款游戏熟悉了你就自然会入门，而且在之后越玩越顺，甚至都避免差错能一直往下跑下去，除非极其快或者不留神的情况下，要不然不会出差错。毕竟这种小游戏真得是很好上手的。

说起入门让我想起了自己第一次接触这种类型小游戏，刚开始玩就经常“gameover”可这种游戏就是容易激起人的胜负欲，一次不行玩两次，两次不行玩三次。一遍遍的玩总会在其中每一遍中最后玩得得心应手，而且还觉得特别有成就感，会在跑酷找到刺激感与参与感。

还有就是在现实中喜欢跑酷的人也往往喜欢这种类型的小游戏，因为它会让你找到在虚拟中的刺激感，这也是这款游戏比较火的另一重大原因了。而且这款跑酷游戏是一款带有美式街头风格的游戏，这款游戏是非常炫酷的，在充满动感和色彩艳丽的画面中奔跑、跳跃、翻滚，在这里面你在奔跑的过程中还有可能获得一些小奖励，奔跑吧，少年，这是一款适合广大青少年玩的游戏，让你的手速，眼力、脑力同时运转起来吧，加油哦！

首先你要有扎实的基础，比如说强大的爆发力，身体柔韧性，还有你的臂力，以及协调性。然后就是成百上千个反复的动作，比如最基本的金刚跳懒人跳***落地受身……之后把跑酷融入你的生活，让跑酷变的和走路一样，你就是传说中的大神了