有什么方法可以美白,有什么方法可以美白皮肤

1. 怎样可以美白？
2. 有什么方法可以使皮肤变得透白？

怎样可以美白？

怎样可以美白？休息好这个是最主要的，1、不要熬夜，出门要做好防晒工作，不要吃垃圾食品，多吃蔬菜和水果，喝水要喝温开水，平常煲些汤水喝可以滋润皮肤，护肤品那是更不能少了，要选适合自己皮肤的护肤品。2、最快的办法那就是激光美白了，这两种结合在一起会不会更完美呢？答案那是肯定的。爱美的美女们愿你们永远年轻漂亮。

谢邀，我是怎样白的？用我坚持3个月变白的小技巧，来告诉你，我是怎样变白的~

1、尽量少喝奶茶和碳酸饮料，每天喝够8杯水，促进新陈代谢和加快血液循环使得血液中的氧气可以很好的补充到肌肤。

2、出门要记得涂抹防晒霜，一年四季防晒是很重要的，皮肤老化速度减慢还能抑制斑点的生成。

3、注意睡眠质量，睡好比保养来说是比较重要的，保持一个好的睡姿，可以提高睡眠质量的。

4、身体乳要坚持使用，最好在洗完澡之后使用，这样可以比较好的滋润身体，锁住水分。

5、坚持抗糖化，糖分也是会让我们的肌肤衰老的，变得暗沉、粗糙，坚持抗糖化是一个很好的选择。

6、使用美白精华，要选择含有烟酰胺、熊果苷等等的，要使用蛮28天才能看出成效来。

7、户外活动，多到户外运动，呼吸新鲜空气，晒晒太阳，锻炼身体，做一下太极，促进血液循环和新陈代谢。

8、可以多吃一些银耳红枣汤等等滋补的，也可以吃一些红枣，积少成多，坚持就会变好看的。

9、多吃富含VC的食物，西红柿里面含有的VC，含糖量比较高，多吃也不会胖。还能美白。

美白淡斑3步曲，预防和淡化脸上的斑点跟痘印

拥有洁白亮滑的肌肤几乎是每个女人的梦想，其实只要掌握三步淡斑法，美白淡斑其实也没有那么难哦。

紫外线是皮肤衰老，形成色斑的第一大杀手，出门一定要做好防晒，涂防晒霜打防紫外线的伞；避免熬夜，熬夜会影响皮肤的新层代谢；在日常护肤品中可以选择传明酸、熊果苷的成分的精华可以抑制黑色素产生

在日常护肤品中可以选用维生素C、烟酰胺来抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，可以使皮肤内深色氧化型色素转化为还原型浅色色素，从而达到淡化色斑的作用。

黑色素的代谢途径有两个：一个是角质代谢，第二个是血液代谢。随着年龄增长，皮肤的循环和角质代谢都会变慢，所以我们可以定期给皮肤做一下去角质，平时也可以通过面部按摩，运动和泡脚来改善血液循环。

琪姑娘的皮肤不算特别白，但也不黑，主要还是遗传了我妈咪的优良基因，她现在已经50岁了，基本没用啥保养品，[_a***_]皮肤依然白皙红润，很多人问我妈是怎么保养这么好，其实很简单，除了家族优良基因，生活习惯非常重要。

首先，最最最重要的肯定就是防晒，防晒是护肤的最后一步，每天出门一定要涂。防晒就是抗老美白的第一步。

防晒安利：

夏季防水抗紫外线能力强首选——资生堂安耐晒

冬季紫外线弱需要保湿——碧柔黄管防晒，spf25秋冬用很合适

小蓝管夏日通勤很不错——碧柔水感防晒

饮食习惯：蜂蜜柠檬片/百香果 泡水喝

（夏天百香果，冬季柠檬红枣温水茶）

这个必须要养成习惯，蜂蜜柠檬不仅美白养颜而且通肠排毒，一定要坚持每天喝，不仅可以美白还可以缓解便秘，特别对于那些不爱喝水得妹子来说，可以尝试这个方法，喝水变得不寡淡。

作为一个黄皮肤的我，是一直走在美白的道路上。俗话说“一百遮三丑”，自身条件不足，很多都需要白来遮🧟‍♂️！美白是一个持久战，需要的是长期坚持✊，接下来给小仙女们🧚‍♀️分享一下我在美白道路上的心得:

1.定期祛角质

这个是很关键的一步，最好建议14天T区祛一次角质，脸颊不用祛，因为脸颊相对比较薄。如果角质定期不祛的话你会发现皮肤很容易暗黄和黯淡无光泽，因为角质的形成周期为14天，如果14天之后没有定期祛角质，它会形成生物垃圾堵塞在你的毛孔里，营养和氧气都吸收不进去，这时候你的皮肤就会开始越来越暗黄，所以美白的第一步一定要定期祛角质！

2.防晒

防晒一定要做好，不管晴天☀️还是雨天☔️还是下雪❄️天，室内还是室外，都要擦好防晒，因为紫外线每时每刻都存在，美白没有捷径！

3.选择含有美白成分的护肤品

像烟酰胺，维生素C，曲酸，传明酸，甲氧基水杨酸钾等，这些成份都可以起到美白，提亮肤色和淡斑的功效。所以在选择护肤品的时候可以作为参考。

4.多吃含有维C的水果

比如柠檬🍋.西红柿🍅、樱桃🍒、柚子等。每天可以喝一杯柠檬水，午餐🥣后可以吃一个西红柿。

5.补水

因为不够白，还是因为黑色素的分泌过多，所以需要大量补水去抑制它的分泌。建议最好一天一片面膜，三天一次水膜（用压缩面膜加入30ml的爽肤水敷脸）每天使用会更好！

6.保持良好的睡眠和清淡的饮食

美白是个持久战，各位小仙女🧚‍♀️一定要坚持✊

有什么方法可以使皮肤变得透白？

经常能听到直男说我“你白到吓人”，“白得跟刷了石灰似的”，女生想要白到掉/渣，白到扎眼，白到一出街浑身发光，成为一块行走的曝光板有错吗？美与白皆我追求，不仅脸要白皙动人，身体更要白出水准，除了身体防晒外，就要提起身体镁白的半壁江/山：身体乳。

身为涂过300斤且试过N多牌子的身体乳大户，我也不藏着掖着，说几款20多年里用的真的能白的身体乳还有方法。

先说方法

1.洗完澡5分钟内，趁毛孔还没反应过来刷刷刷地涂上

2.像胳膊肘容易干的关节处多涂两遍

3.怕不够白，还可以加点VC液啊，美百精华啊的料

正题来了

aleble熊果苷身体乳

虽然我是老干皮，但依旧偏爱清爽肤感的，不夸张的说，这款是我用过的身体乳中的水润感天花板，涂着还会爆小奶珠。而且比起胭酰胺，它的主打城分熊果苷不！长！毛！这种没负担地变得白白嫩嫩的体验感不要太爽伐！

sederma身体乳