成都 祛痘

1. 成都苗医生专业祛痘效果怎么样？
2. 长痘痘不能吃哪些发物？

成都苗医生专业祛痘效果怎么样？

我就是在 成都苗医生看好的，到现在也没有复发。至于花费，和你个人情况有关，轻微的花费就少，学生还有折扣，脸上长东西，有的人皮肤缺的不是油分，而是水分，所以补水是最重要的。

长痘痘不能吃哪些发物？

我长痘，但是......我就爱吃发物，吃辣的，吃海鲜，从来不忌口，冬笋，莴苣，蘑菇，海鲜，鱼虾蟹，都爱吃，每天想吃啥就吃呗……上个礼拜去成都重庆玩了七天，天天重油重辣，反而皮肤变好了……所以我觉得现在已经免疫了，人家吃一点点辣马上冒痘，我吃啥都很适应

西医不讲究发物这么一说，因为不管是哪一种食物，在西医医生的眼里，都不算做所谓的发物。

在我大学读书的时候，我的一个同学每次去吃火锅，吃完以后第二三天准保脸上会出好多个红色的疙瘩，还比较严重，这个就是典型的痤疮。这个显然是跟火锅吃的食物有关系的，比如说牛羊肉，还有大量的喝酒，吃辛辣刺激的都有关系。但是，一起都去吃火锅的同学却并没有出现这么多痤疮的现象，所以个人体质以及遗传因素，在痤疮的发病机制中起着非常重要的作用。

在饮食结构中跟痤疮关系比较密切的可能还是那些含糖量高的食物，包括甜食，巧克力，以及大量的饮用脱脂的牛奶。这些都可能会加重痤疮。至于辛辣食物对痤疮是不是有影响？这个还不能够确定它们之间有必然的关系，比如说在我们国家的四川成都，很多人都喜欢吃辛辣食物，但是并没有足够的证据说明这个地区的痤疮的发病率高于其他城市的发病率。不过可以结合自己的体验来进行，比如自己吃了辛辣食物以后痤疮明显的加重，那么就尽量的减少食用辛辣刺激的食物，如果吃了辛辣刺激食物以后痤疮并没有加重，那么辛辣食物完全是可以吃的，所以这个时候不一定要做严格的忌口。

在门诊上我们经常会碰到痤疮患者会问我是不是不能吃牛羊肉，不能吃海鲜？好像目前并没有足够的证据证明牛羊肉和海鲜能够加重患者的痤疮。不过有大量的吃油腻性的食物，体重发胖以后可能会导致痤疮的增多。所以适当的控制体重，锻炼身体可能对减少痤疮有很大的帮助。另外从饮食结构上以及合理控制身体体重的角度来讲，牛羊肉以及海鲜，还是适可而止，不建议大量的食用。

当然，痘痘形成的原因不仅仅是食物这一条原因，食物只是引起痤疮的一个次要的因素。最关键的可能还是跟我们雄激素的分泌亢进，毛囊皮脂腺导管的角化异常，以及隐藏在毛囊皮脂腺里面的痤疮丙酸杆菌所导致的炎症反应的扩大化等等多种元素所形成的。

当然，我们也需要重视食物在痤疮发病中的作用，只不过一定要个体化。我们要仔细观察自己吃了哪一种食物以后自己的痘痘就会加重，如果吃的食物，你的痘痘并没有明显的变化，所以就没有必要严格的忌口，如果吃了某一个食物以后痘痘就会加重，那么就要适当的忌口。

谢谢大家。

照发物的性能分为六大类：

一为发热之物，如薤、姜、花椒、胡椒、羊肉、狗肉等；　　

二为发风之物，如虾、蟹、鹅、鸡蛋、椿芽等； 　

三是发湿热之物，如饴糖、糯米、猪肉等； 　　

四是发冷积之物，如西瓜、梨、柿等各种生冷之品； 　　

五是发动血之物，如海椒、胡椒等； 　　

六是发滞气之物，如羊肉、莲子、芡实等； 　　

七是民间长期实用结论性发物，如魔芋，芋头，泡菜,香菜,韭菜等。

1、高膳食纤维的食物

比如糙米，富含维生素B、能帮助我们的皮肤对抗压力，还有助于调节激素水平，预防长痘痘。可以[_a***_]促进肠道蠕动，保持大便通畅，避免便秘和加重痘痘。

照发物的性能分为六大类：

一为发热之物，如薤、姜、花椒、胡椒、羊肉、狗肉等； 　　

二为发风之物，如虾、蟹、鹅、鸡蛋、椿芽等； 　

三是发湿热之物，如饴糖、糯米、猪肉等； 　　

四是发冷积之物，如西瓜、梨、柿等各种生冷之品； 　　

五是发动血之物，如海椒、胡椒等； 　　

六是发滞气之物，如羊肉、莲子、芡实等； 　　

七是民间长期实用结论性发物，如魔芋，芋头，泡菜,香菜,韭菜等。

青春痘也叫粉刺痤疮，痘痘，是生长发育旺盛的青少年中普遍存在的皮肤问题，生活中很多因素决定了痘痘的严重程度。这里包括饮食、运动、心情、压力、休息睡眠、抽烟喝酒等各个方面。

饮食虽然不能治疗痘痘，但良好的饮食习惯是可以缓解青春痘的，如果你进食一些比较辛辣的刺激性的或者是油腻的食物，那么可以使痘痘眼的情况加重，所以呢如果你患有痘痘，那么我们有以下几条需要注意：

第一：要少吃高脂肪食物，如肥肉、黄油饼干、油饼等。

第二：要少吃肉尤其牛羊肉，红肉类不仅升高炎症反应，会加重痘痘发生，而且不利于降低雄激素水平。牛肉干、肉松之类也不要吃。可以换成豆制品和杂豆类来供应蛋白质。豆制品含有膳食纤维，和大豆异黄酮，它们都有利于平衡较高的雄激素水平。

第三：不吃或少吃高糖类的食物，比如像奶油，巧克力，、饼干、糖、甜饮料、冰激凌等等，甚至连加糖的甜粥和甜汤也尽量不要喝。

第四：要少吃些辛辣刺激性的食物，这些会升高痘痘的炎症反应，促进痘痘的生长。

第五：要忌服补品，因为补药，容易诱发痤疮，如蜂王浆、阿胶、固元膏等补品。

第六：要少精加粗，减少精致谷物的摄入，如尽量不吃白米饭、白馒头、面条等，改为杂粮饭、全麦馒头、意大利面等。

要多吃一些含维生素a、维生素C、锌丰富的食物，比如像胡萝卜、菠菜、奶类等等，要多吃水果和蔬菜。还要保持良好的作息规律，不熬夜，睡足觉，不郁闷，不纠结，不着急，减轻精神压力，不过度疲劳，适量运动，能做到这些呢，青春痘自然会得到缓解。赵素华 国家二级公共营养师/高级面点师/大连市营养学会理事/大连营养师俱乐部讲师/王兴国营养特训班第一期学员/大连市首届营养师大赛二等奖