长期喝豆浆能祛斑吗女性

1. 皮肤天生黑，天天喝牛奶会变白吗？

皮肤天生黑，天天喝牛奶会变白吗？

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很多人以为多喝牛奶、豆浆，皮肤就会变白，经常吃酱油或喝咖啡就会让皮肤变黑，其实这是不正确的，并且毫无科学依据。

真正能够让你变白的饮料就是柠檬水，每天喝至少八杯柠檬水，既能适度的补充细胞内的水分，还可以帮助各器官的运作正常，把体内的老旧废物一并带走，帮助新陈代谢，而且对于因紫外线照射而使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生也可以由细胞的新陈代谢使之较快移除。

其次就是多给肌肤补水，利用补水面膜和水乳霜，每天坚持护肤，出门涂隔离霜防晒霜，夏天出门记得戴帽子，条件允许的话，经常蒸脸加快新陈代谢，适当的有氧运动，都会让皮肤变白。

美白是一个漫长的过程，很多人一生都奋斗在美白护肤的路上，一起加油吧。

想要变白，一定要做好防晒。春夏秋冬晴天雨天，都要防晒。

如果希望通过食物变白，比起牛奶，羊奶可能更靠谱些。

古时候是把羊奶认为是美容滋补品的，历史上就曾有杨贵妃用羊奶沐浴的传闻，相传唐代贵族女性喜欢用羊奶和鲜花沐浴，以此美肤养颜。

目前没有研究实验去论证羊奶的美白功效，不过现代研究证实羊奶含有丰富的能帮助美容养颜的元素。

一，喝牛奶不能变白，只能补充身体的营养。

二，美白是需要一个过程，平时用精华和乳液补充肌肤的营养和水分。

三，每周做一两次面膜，多吃水果，多喝水，补充维生素E，多运动，既健身又有好身材。

喝牛奶是否能够美白，还得先从牛奶的营养成分说起。牛奶中除了大部分的水外，还含有平均为3%的优质蛋白质，一定量的脂肪、碳水化合物，维生素B1、维生素B2等维生素，以及钙等矿物质。

牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白，酪蛋白是一种白色无味的物质。牛奶之所以看起来是白色的，正是由于牛奶中的酪蛋白胶粒散射光线造成的。

当酪蛋白进入人体后，都会被消化酶消化成氨基酸，然后重新合成人体需要的蛋白质。即便是合成酪蛋白，也不会使人体皮肤直接显示出酪蛋白的颜色。

说喝牛奶皮肤会变白，就跟说吃酱油皮肤会变黑是一个道理的，这种“以色补色”的理论是缺乏科学依据的。

因此，指望通过喝牛奶来美白是不靠谱的。

坊间传言牛奶中含有的乳清蛋白成分，可以起到淡化黑色素的作用。但实际上，牛奶中大部分成分为水分，小部分才是蛋白质和微量元素，所以乳清蛋白的含量并不高。除此之外这些蛋白质会经过人体的吸收和消化，没有办法直接打到皮肤，也就没有办法调节黑色素的代谢。