美白土方法有哪些

1. 润肺止咳的食疗方法有哪些？

润肺止咳的食疗方法有哪些？

三个茶饮养肺润燥

湖南中医药大学第一附属医院药学部主任药师 刘绍贵

燥热之邪容易损伤人体肺气，消耗人体的阴液，导致感冒、咳嗽及支气管炎、老年性肺炎、肺部感染、咽喉炎等呼吸道疾病。常饮用以下三个茶饮方，可养肺润燥，缓解因温燥或凉燥导致的轻症。

秋梨蜜茶

秋梨清心除烦、生津止渴、消痰润肠，可治燥热伤阴、痰热咳嗽；生姜发表、健胃止咳；蜂蜜益气润肺，治肺燥咳嗽。三者可依个人喜好配比，能有效防治秋季燥热引发的轻微咳嗽，如咽痒、咳嗽但痰不多。

生津代茶饮

青果5个，石斛6克，甘菊6克，荸荠5个，麦门冬9克，煮水代茶饮。方中青果清利咽喉，石斛养胃益肾，麦冬与荸荠养阴生津、清心养胃，菊花轻清凉散、疏泄风热，一可防燥，二可养胃，三可利咽、治疗喉干舌燥，且可明目。

桑杏茶

清代名方桑杏汤的翻版，取桑叶、杏仁、沙参、贝母各9克，栀子皮6克，梨皮30克，用开水冲泡或略加煎煮至沸后服用。方中桑叶入肺络、宣肺气以散表；杏仁肃肺气，长于润燥化痰以止咳；沙参、梨皮和栀子皮养阴生津、润肺止咳；贝母清热化痰。可防治头痛、微恶风寒、身热不甚、干咳无痰，或痰少而粘、口渴咽干、鼻燥等温燥症。

以上三方虽组方不同，但均有清凉疏泄、养阴润肺和防燥的作用，既可防治或减轻上述病痛症状，也顺应了四时的主气，使人体在阳气收敛、阴气渐长的收敛季节达到阴阳平衡，增强防御病邪的能力，保证人体健康进入寒冷的冬季。▲ （文章来源：生命时报）

谢谢您的邀请🎈进入秋季，养生正当时，润肺尤为重要！生活中润肺止咳的食物有很多，介绍常见几种食物：1.山药：不燥不腻，补脾又补肺。炖鸡.炖肉营养好。可用开水过一下，捞起来就吃，做法最简单、脆而营养！

2.蜜枣：有益气生津的作用，能够润肺。在秋冬季节，润肺食用蜜枣，可以放在汤中，又可泡水加几颗。

3.蜂蜜：有润肺、解毒等功能，常用来治疗咳嗽、肺燥症状。早晨可空腹温水冲泡喝一杯。

4.白萝卜：是润肺的食物之一，民间有：冬天萝卜赛人参的说法。可炖牛肉.炖肉.又可素炒.凉拌。

5.柚子：含有维生素C、B1、B2，还有钙、磷、铁、糖等成分。化痰止咳、润肺的作用功效。

6.莲藕：有补心生血，健胃开脾、清热润肺的作用，排骨莲藕汤做法最简单、又营养。

7.银耳：含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒，滋补生津，润肺养胃。秋季多吃银耳能对肺部起到好效果。其中我常熬：银耳.百合.莲子汤，常吃润肺最好。

8.百合：有止血活血、清肺润燥、滋阴清热、健脾养胃的作用，适合养肺和养胃。

9.雪梨：很常见的水果，有生津润燥，清热化痰的功效，适合干燥的秋冬季节食用。

总之，润肺止咳的食物还有许多，请友友添加！谢谢！(图片：手机随拍)

润肺止咳，当然还是喜欢喝冰糖雪梨啊。

现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对患急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血压和滋阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。冰糖，雪梨如果再加入琼珍灵芝一起煮，止咳润肺效果更明显。

6. 大火煮开后，改为小火熬煮15分钟左右即可。

方法二

将雪梨去皮，用器具磨成茸状或者切成数块，加琼珍灵芝10克，加冰糖少许、清开水适量，慢火煮半个小时即可。

润肺止咳，当然是喜欢冰糖雪梨，而且这么多年也和习惯了呢。

春天常吃这10种食物，润肺降燥不上火

冬去春来，天气一天天回暖。这个时候，人体新陈代谢旺盛，不管是宝宝还是大人都很容易受到春燥的影响。嘴唇干裂？咽喉肿痛？烦躁不安？睡不安稳？宝宝的情绪也变得躁动不安？都是春燥惹的祸。

缓 解 春 燥

从 吃 入 手

蔬 / 菜

荠菜

在春天的野菜中，荠菜绝对算是耀眼的明星，清香可口。其中含有较多蛋白质、脂肪、胡萝卜素、多种矿物质等营养素，维生素C含量超过柑橘。荠菜还含有丰富的膳食纤维，促进宝宝肠道蠕动。

▲荠菜豆腐汤

中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，因此，通过养肺气来达到提高免疫功能的润肺止咳食疗效果是值得肯定的。

化痰食物——

1. 水梨：性寒， 润肺、消痰、止咳、降火。

2. 白萝卜：性寒， 顺气、化痰、止咳、清热解毒。

3. 百合：性微寒， 润肺、止咳 。

4. 荸荠：性寒滑， 清热、化痰、 益气、开胃、消食。

5. 白木耳：性平， 化痰、止咳。

6. 杏仁：性温，润肺、止咳、化痰。杏仁有微毒，不宜久服。

7. 白果(银杏)：性温，温肺、益气、镇咳、祛痰。白果多吃易中毒，儿童不宜吃。

8. 橘皮(陈皮)：性温，理气、燥湿、化痰、止咳、健胃。