孕期怎么吃可以让宝宝的脸蛋和皮肤变漂亮？
首先当然是水果了。
水果含有丰富的维生素C，可以对抗黑色素的形成，含有最多的是苹果，葡萄，梨子，一些蔬菜也含有大量的维生素，比如冬瓜，番茄，洋葱，胡萝卜等，食用这些天然维生素，可以有效的对皮肤起到保湿的效果，出生的宝宝皮肤白！
第二就是豆制品类。
比如我们经常吃的豆腐，豆浆，牛奶等，豆制品能改善皮肤的张力，延缓皱纹的出现，减少色素沉着，促进大脑的发育，产妇多吃豆制品类食物生出来的宝宝皮肤光滑，比较聪明。
第三就是干果类和动物的肝脏类。
怀孕期间吃些干果类和动物的内脏可以帮助宝宝的大脑发育。
干果类富含大量的维生素E，脂肪酸，蛋白质等，产妇多吃一些这类食物可以帮助胎儿的成长，比如干杏仁，干腰果，新鲜花生。
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人们普遍认为脸蛋和身体都是遗传的，但怀胎十月，宝宝都是依靠妈妈提供的营养源长大的，孕期准妈妈的饮食可以影响宝宝的生长与外貌。
也就是说，宝宝的脸蛋漂亮与否一定程度上是靠准妈妈在孕期吃出来的。
废话少说，上菜！
美国专家根据孕期中准妈妈所吃的东西与营养素，对宝宝的性格与行为产生什么样的影响进行了调查研究。得出以下结论：
准妈妈爱吃肉，由于阳性的能量变强的关系，宝宝的脸部“零件”会向中间靠拢，比如眉间距窄，眼距短。五官挤在一起可不好啊。
孕期吃肉过多，宝宝容易生气。
另外，多吃肉和乳制品，宝宝体毛浓密。这也是为什么欧美人体毛与眼睫毛比亚州人浓密的原因。
妊娠期间光吃肉不行，肉类中含有的维生素B和维生素E不多，要均衡吃吃水果蔬菜。
一，我觉得颜值的高低跟遗传有很大关系，如果父母都长得不错，孩子一般也会不错。再说，对颜值的定义也不一样，比如有人以为白是美的，“一白遮三丑”。但是也有人以为古铜色的皮肤和小麦色的皮肤最健康最美。
二，很理解作为父母，在怀孕的时候希望通过吃一些食物来提高肚子里宝宝的颜值。我觉得只要是健康的食物都是可以的，营养均衡，饮食清淡合理。不吃路边摊，不吃烧烤和寒凉的食物。对孩子的发育成长都有意义。有建议多吃水果，但是有些妈妈血糖高，就得少吃含糖量高的水果。
总之，只要合理饮食对孩子就是好的。
三，孕期多运动，多呼吸新鲜空气
适量的运动体内胎儿提供充足的氧气。促进宝宝的呼吸系统的充分发育。胎心发育的好，自然出生后建健康康。健康的宝宝心情愉快，颜值自然就高。
如果有人跟你讲，孕期多吃什么就可以让宝宝的脸蛋和皮肤更漂亮，那我觉得这个人要么不专业，要么是想跟你推销什么产品。肤色、长相、身高、智商等等大部分都是遗传的因素为主，基因决定的，一代比一代更漂亮，更好，是每个做父母的愿望，但基因方面的事情除非是基因突变或能更改基因，否则是很难改变的，是事实就是坦然面对和接受吧，其实从另一个角度去看，无论自已的宝宝肤色或长相怎样，都是最好的，肤色好或长相好，固然好，给人第一印象会加分，但内在的修养和气质所散发出来的魅力会远远比外在的肤色和长相更持久更有吸引力，所以我觉得花时间金钱和精力去研究这些外在的，不如花更多的时间去研究怎样育儿更实际些，基因方面大部分是不可变的，而修养和气质是可变的，不可变的事情我们想想就好了，不必花过多的精力，可变的美好的东西多花点时间和精力，一切才会变得越来越好！
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如果爸爸妈妈的肤色偏黑，可以在怀孕的时候多吃一些维生素C多的食物。维生素c可是天然[_a***_]的第一名，比如番茄、苹果之类的食物就含有非常丰富的维生素C。
如果爸爸妈妈的皮肤比较粗糙，就可以多吃一些富含维生素A的食物。维生素A不仅仅能够让皮肤变得十分光滑，还能够让宝宝天生的视力更胜一筹哦。
想要培养宝宝乌黑顺滑的头发，就需要维生素B类。维生素B在大部分荤菜里就有很多，比如瘦肉、鱼类、肝脏等等食物。黑芝麻、核桃等也有这种功效。
想要宝宝以后个头长得更高就要补充维生素D。维生素D在虾皮、蛋黄中就有很多。如果想要宝宝更加聪明的话就要多吃富含碘的食物，碘能够很好地帮助宝宝发育大脑。
另外，妈妈要注意了，不管吃什么，都要选择在怀孕的头三个月多吃。因为这个时候是胎儿发育的奠定时期，多吃富含蛋白质的食物能够让宝宝更加健康。妈妈还要时刻注意避免吃到生冷的食物，还有凉性食物，比如香蕉，木耳一类。
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