口服美白丸真的有效吗？对身体有副作用吗？
在购物网站上一搜索，还真有“美白丸”，大多产自日本，也算是海淘了，恕我孤陋寡闻了，按照包装说明上每天2粒来计算，一个月下来要300+，如果真能美白，这点儿钱对于爱美人士还真不算多。
我是不懂日语的，发给我在日本的同学简单翻译了一下，时下最流行的POLA宝丽美白丸的主要成分有：Indokinoki提取物、桃花提取物、艾蒿提取物、甜瓜提取物、维生素C、维生素E，其他都是辅料成分，没有药物疗效。
POLA宝丽美白丸中含量最高的是Indokinoki提取物，它的主要成分是大豆异黄酮，是一种植物性雌激素，也称为类雌激素，它的作用不是补充雌激素，而是调节雌激素，它可以使皮肤细腻、柔软、光滑、富有弹性，一般情况下它是不会改变体内雌激素水平的，但是大剂量服用也存在内分泌失调的风险，可引起月经紊乱、乳房胀痛、痤疮等不良反应。
维生素C有对抗紫外线损伤，促进胶原蛋白合成，减少黑素形成的作用，维生素E可以加速黑素代谢，抗衰老，与维生素C联合效果更佳。但口服美白丸后，维生素C和维生素E并不会全都奔着皮肤去，会随着血液到达身体的各个器官，局部浓度不够高，自然会影响美白效果，其实蔬菜和水果中的维生素C和维生素E已经足够满足我们日常需要了，更重要的是食物中的维生素C和维生素E吸收会更好。大剂量服用维生素C可能引起恶心、腹泻、腹痛、铁吸收过量、肾结石，溶血等不良反应。
其他还有BB美白丸、WHITE美白丸和FANCL美白丸，它们的成分大致相同，常见的成分有维生素C、维生素E、B族维生素和L-半胱氨酸。
B族维生素可以防止黑色素沉积，发挥美白功效。大剂量服用B族维生素可能会引起烦躁、疲倦、食欲不振、皮肤潮红、瘙痒、尿液变黄等不良反应。
L-半胱氨酸可减少黑色素生成，达到美白疗效，长期服用可能会出现过敏反应、恶心、呕吐、食欲不振等不良反应。
美白基本是通过减少黑素形成、防止黑素沉积、增加黑素代谢这3条途径达成的，但黑色素代谢主要受基因和激素调控，我们既不能改变基因成为白种人，又不能阻止性激素的分泌，所以这些口服美白的产品效果也不会非常显著，也许只是聊胜于无吧。
如果您非要说，美白丸就是有效，那我也不反驳，毕竟谁不爱美呢，我也希望一白遮三丑。
参考文献：
维生素太多了，会加重肾脏负担吧。
因为美白丸的成分一般都是维生素C、E、B2，以及L-半胱氨酸。
L－半胱氨酸对甲醛、乙醛、铅、镉、河豚毒、酒精等具有有效的解毒作用, 这些都已被实验所证明。它可以除去皮肤本身的黑色素, 改变皮肤本身的性质, 使皮肤变得自然的美白。具有防止生物体衰老的功能。
而且即使不服用L-半胱氨酸，人体也会自然合成，吃的再多，也没有副作用，是种理想的美白产品。但是维生素服用过多却会对肾脏造成负担。
服用以L-半胱氨酸为主成分的解酒药可能更好一点，国内的舒邦就不错，某宝有卖。含量高，更安全，重点是便宜。
美白丸真的能美白吗？有副作用吗？
关于这个问题，皮肤科专家反复强调的一句话就是：任何美白的化学成分，脱离了剂量来谈功效都是不科学的。也就是说，虽然这些成分可能有美白的效果，但是剂量不够就没用。更何况吃得太多，可能还有副作用。因为这些成分，对于美白的效果和他们的安全性及功效性报告，缺乏很多有效的临床数据。
如果没效，它们会不会有副作用？“如果它们作为膳食补充剂或是营养剂，就不应该以药品或化妆品形式上市销售。”如专家坦言，***如产品广告声称它具有美白或治病功效，那就是明确的违法行为。
他们进一步透露，市面上复配的一些所谓美白针，在《国家食品药品监督管理总局》网站上，是找不到它们作为药品和化妆品的注册备案或审批程序的。
“美白丸或美白针已经超出了化妆品的概念范畴，是无法根据这套国际标准来管理它们的。”
换言之，很多成分在理论上可能的确具有一定的系统美白效果，但事实上的功效[_a***_]，以及它们的安全有效剂量问题，还真的没有相关数据支持。
美白丸可以美白，但很多牌子的美白丸成分太复杂了，导致女孩子吃到***有问题的不是一个两个。比如长了***肌瘤、月经不调等等，所以一般去医院，医生都不建议吃美白丸！
你别看有些女孩子很白，除了天生是冷白皮之外，极有可能是吃了美白丸或者打了美白针。不过，防晒做好也不容易晒黑。
脸上最白的肤色，顶多就是我们手上内测肤色的肤色。再白的话，毫无疑问是借助美白丸或者经常打美白针所实现的！
你真的很想吃美白丸的话，尽量吃成分简单，这样不容易对身体造成负担。毕竟，我们吃保健品是为了让身体更好，而不是要去治病！如果你想拥有健康白皙的皮肤，不如吃VC，虽然效果慢但胜在安全，对身体也没有负担。
各大品牌的美白丸有效果吗？
我觉得是有效果的！
之前吃过几款美白丸，都比较有效，确实有变白很多。
下面我来推荐几款有效的美白丸，可以作为参考：
这是一个澳洲的保健品品牌，因为我觉得澳洲对于保健品监管的比较严，所以吃第一款美白丸就选择了它。这款也是很多明星有推荐过的，官方宣传一颗玫瑰果＝胶原蛋白+蔓越莓+葡萄籽，效果非常强，不仅可以美白，还可以修复和改善肤质，让皮肤变得细腻有光泽。有些人反应吃一两周就有效果，不过我是吃了一瓶之后才有了比较明显的效果，夏天也没有晒得很黑，并且有变白，价格也是很便宜，很推荐大家去购买这一款！
2.第一三共美白丸
这款美白丸是被称为“平价pola”，pola大家都知道虽然口碑很棒，但是价格会让人望而却步，而第一三共在价格和效果上都是可以让人接受的，性价比非常高，买它会特别值。它是经过日本药监局认证的，所以会很安全，可以放心吃。据说是世界上目前为止，唯一的一款祛斑口服剂，也是日本唯一一款针对肝斑的美白丸，主要是通过促进黑色素活性因子的活性，减少黑色素的沉淀，从而实现祛斑美白的效果。含有氨甲环酸，是临床治疗肝斑的有效成分，与传统以维C为主要成分的美白产品比起来，效果要显著得多。很多人得口碑都很不错，很推荐！
3.新加坡水晶番茄美白丸
这款美白丸是比较小众了，不像上面那两款风那么大，但是效果也是很不错的。它是作为一种抗氧化剂保护皮肤免受自由基的伤害。还包含抗发炎的成分，可以最大程度缓解伤口和晒伤。同时抑制黑色素合成，防止色素沉着，减少细胞中的黑色素，能淡化青春痘、痤疮痕迹。如果有同时吃别的保健品，还可以保护和增强其他产品的有效性，功效非常全面，吃一瓶下来会有明显的变白哦！
其实美白丸就是一种保健品，必须要坚持吃下来才会有很明显的效果，有些人只吃了一两周觉得没有效果就停用，这样当然是徒劳的。而且每个人的体质不同，对于营养的吸收程度也大有不同，所以如果想要通过美白丸变白，就一定要坚持吃下去，耐心等待哦，心急是吃不了热豆腐哒～
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