常吃苹果、猕猴桃、柠檬、西红柿等有助于祛斑？
参考文章---曹梓欣去斑的蜕变
喝西红柿汁祛斑有效吗？ 吃哪些食物能祛斑？
题主是被网上的文章忽悠了吧？
说西红柿可以祛斑是因为富含大量的维生素C，维生素C可以还原黑色素。
但是，如果真的吃西红柿就能祛斑了，那为什么还大把的人有斑点问题呢？
事实上，你吃一辈子西红柿，斑点都下不去！
西红柿充只能算是***祛斑，仅仅是***而已。
真正想祛斑，题主需要先了解自己的斑点的成因，是遗传性的斑点，还是后天生成的斑点？
斑点并不是好祛除的！
可以淡斑哦，每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
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长斑的理由有很多种，皮肤干燥，缺水少油也是长斑的原因之一。改善的办法就是生活中多喝水，多吃水果和蔬菜，护肤时一定要补水，一定要保持皮肤湿润，面霜也要用滋养型的，只要皮肤的水分，油份补充到位，毛孔吸收的好，斑点就会好很多，楼主絔度收博文（小不点郡主）看看，我就是那样好的。
效果微乎其微，西红柿汁🍅里的谷胱甘肽确实有抑制黑色素的作用，而且西红柿里富含维生素C和维生素E，可加快皮肤新陈代谢。
但是光想靠吃西红柿🍅来祛斑是比较难的。
如果你想要让皮肤更白嫩一些吃点西红柿是有益处的。祛斑需要把已经生成的黑色素代谢掉，还要防止新的黑色素生成。
所以吃西红柿🍅的速度根本赶不上新的色斑生成，祛斑的效果就更不用说了。
祛斑需要保湿美白防晒。一步不能少。我在今日头条看到~〔王宇祛斑日记〕我按照她说的方法祛斑的。不同的斑祛斑时间不一样，而且年纪小祛斑快一些。
另外你问的食物，富含维生素C的食物都可以多吃一些，绿色蔬菜，水果，比如柠檬，还有燕麦等粗粮加速肠道蠕动的食物也可以。蜂蜜柚子茶好喝又美容，我比较[_a***_]。
喝西红柿汁祛斑有效吗？ 吃哪些食物能祛斑？
四月是充满生命力的季节，草长莺飞，各种各样的花儿也随之绽放，但是随着季节的变暖，很多女性出现了肌肤干燥缺水的状况。因此，四月这个季节女性更应呵护好自己的肌肤，多食用一些能够帮助肌肤补水的食物。接下来，带你了解一款富含维生素C的食物，帮助滋润肌肤。
四月不吃肉也要吃它，维生素C含量是柠檬的3倍，女性每天吃一点，不但可以帮助滋润肌肤，还有着淡斑美白方面的效果，那么这个食物到底是什么呢?
樱桃萝卜，樱桃萝卜是一种从日本引进的蔬菜，作为一种小型萝卜，除却外观好看，口感细嫩，它的营养价值也是毋庸置疑的。因为所含的维生素C是柠檬的3倍，因此也被誉为人们誉为淡斑美白的“小能手”。有色斑烦恼的小仙女们，在吃过油腻的食物后食用一点它，还可以解油腻，促消化，防止身材发胖。不过仅仅依靠樱桃萝卜是无法击散引起色斑形成的黑色素成分，每天还需坚持正确的护肤方式，涂雪知白祛斑霜，可以很好的解决你的色斑问题。配合按摩，补充肌肤水分排出黑色素，这个是朋友分享给我的，效果确实很好。刚开始我用了有一个月左右，就看到脸上的斑点在慢慢减少，坚持了一段时间，脸上的斑点没有了皮肤也慢慢变白了，到现在，斑点没有长出来啊。
研究表明，樱桃萝卜含较高的水分，维生素C含量是柠檬的3~4倍，不管是生食还是煮熟食用，都有助于增加血管弹性和修复损伤组织，促进胶原形成，这就保证了营养物质能够畅通地运输到脸部皮肤，促进光泽得以恢复，起到抑制黑色素淡化斑点的效果。
樱桃萝卜中还含有较高的矿物质元素、芥子油、木质素等多种成分，有解毒散淤的功效，对于促进消化和毒素排出有效果。每天食用一点凉拌萝卜，更是清香爽口，促进人体食欲。
想要拥有白哲嫩滑无斑无点的脸蛋，光依靠这个樱桃萝卜是不够的，击碎黑色素杜绝色斑反弹——还需结合更加有效的祛斑方法，或者坚持小编分享的这个护肤方式，让自己早日摆脱色斑的烦恼!
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