吃什么祛斑？
现在如果想要进行祛斑，但平时可以多吃一些西红柿这一类的食物，因为对于祛斑有一定的***效果。但是如果想要达到彻底祛斑的效果，还是要注意选择祛斑霜或者是激光手术的方式，不过在切除之后要注意做好皮肤的护理措施，平时也要注意防晒。
依靠饮食真的可以美白祛斑吗？哪些食物吃了美白祛斑？
俗话说“一白遮三丑”，谁不想拥有嫩白的肌肤，光彩照人，给人赏心悦目的感觉。生活已经有太多的压力，再不善待自己，就吃亏了。虽然有些人天生就偏黑，但是可以后天补救的，白桦茸鲜榨机小编就经常吃一些对肌肤有好处的食品，是真的可以让自己的肌肤拥有光泽和脸色嫩白一点的。
皮肤暗黑，色素偏多和暗疮是主要原因，想皮肤嫩白，除了人们常说的牛奶、豆浆、西红柿、青瓜、木瓜等食物外，白桦茸鲜榨机小编建议大家不妨根据自己的体质，选择一款以下的饮料，效果可以：
一、苹果花玫瑰花茶：苹果花补血明目，其特有的苹果酚可以抑制黑色素的产生；玫瑰花理气和血，舒肝解郁，能有效地清除自由肌，消除色素沉淀，起到美白效果。还可以根据个人口味和体质添加红糖、蜜糖、冰糖。（湿气重的人，建议不要加红糖。容易上火的人，建议不要加蜜糖。怕冷、手脚冰冷的人，最好不要加冰糖）
二、赤芝茶：增强人体免疫力，清热祛火，排毒美颜。特别适合血热，容易上火，经常熬夜，满面暗疮的人士。可添加冰糖和蜜糖饮用（肺燥、肠燥者建议加蜜糖饮用）
三、冬瓜薏米荷叶冰糖水：冬瓜清热解暑，利尿、降脂减肥；薏米利水祛湿、减少皱纹，消除色素斑点，能治疗褐斑、雀斑、暗疮，使斑点消失，并滋润肌肤。荷叶消暑利湿、凉血止血。（此方偏凉，孕妇不宜饮用。手脚冰冷，脾胃虚弱者慎用，此方不能长期饮用）
当然，炎炎夏天，阳光灿烂，出门最好记得做好保护措施，保护好自己的皮肤。
美白祛斑是女性非常关心的一个话题，肤白貌美是很多人对美的评定。
1、现代医学认为身体新陈代谢变慢，黑色素无法正常排出，阳光的伤害，饮食营养，生活作息不规律，[_a***_]失调，都会影响皮肤变暗长斑。
2、中医认为人体气血不足，五脏六腑失调会导致身体气色变暗，长斑等问题。
食物到底能否美白祛斑呢？从营养学上面来说，食物营养是人体的健康建筑原料，很多身体的状态与功能都需要营养素来进行支撑。皮肤的状况当然也包括在内。平时我们很容易从皮肤面色来了解一个人的身体状况，比如一个人的饮食消化不好的时候会面黄肌瘦等等。
那么什么样的食物能美白祛斑呢？
（一）基础营养要足够：对于饮食，其实我们提倡的是均衡营养，食物多样，只要能摄入足够的营养物质，那么人体自然气色就好，红润有光泽。所以首先需要平衡膳食，同时少吃一些高热量煎炸辛辣油腻的食物，这样不仅会影响新陈代谢，同时身体的垃圾容易淤堵在血脉当中，然而容易出现肤色暗长斑的情况。
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