怎么样可以美白,怎么样可以美白全身

1. 如何让皮肤变白，变水嫩？

如何让皮肤变白，变水嫩？

1 不熬夜

不熬夜这个习惯，对于现代年轻人来说，是很难去实现的一个习惯。有些人因为要赶方案只能熬夜赶工，有些人则是因为考试而熬夜读书，有些人则觉得晚上睡觉浪费时间，倒不如煲个剧、看本书，而有些人则是习惯性熬夜。

少熬夜，保持充足的睡眠

但是，如果想要漂亮的肌肤，就必须从现在开始不熬夜，而且11点前必须上床睡觉。熬夜的坏处其实很多，不仅会让人疲劳、注意力不集中、人体免疫力下降、皮肤还会受损。而晚上11点-凌晨3点则是皮肤美容时间，也是胆、肝的休息时间。若一个人长期在这个时间内还没入睡，身体器官得不到休息，皮肤将会粗糙、粉刺、有黑斑现象等等。

相信大家其实也都懂熬夜的坏处，但是就是放不下手机、电脑等等，或者是已经习惯迟睡的习惯。小编在这里建议大家可以用渐渐早睡的方式尝试不熬夜。例如，一个人平时都是凌晨3点睡觉，可以开始尝试隔几天都是1点入睡，再用以此类推的方式慢慢早睡。切记！午觉时间不能太长，不然晚上也是很难入眠！

2 多喝温水

人体有70%以上是由水组成，所以补充水分对肌肤是很重要的事情。水可以说是让皮肤水嫩的最好方法了，多喝水，尤其是温水，对女性也有很大的益处。大家经常在选择护肤产品时，也都会选择保湿性强的护肤品，殊不知水其实就是最便宜也是最好用的护肤品，所以大家记得多喝温水哦！

多喝水

⭐️天生的皮肤黑，是无法改变的，无论用任何方法，它是由基因决定的

⭐️后天变黑的就不用着急了，只要正常的皮肤护理，保湿，防晒，就可以，比较安全，可靠，传承千年的有七子白面膜，可以去百度一下！

⭐️还有一个重点就是防晒，一年四季都要做到，很多人忽略了防晒，认为天气冷的时候紫外线不强就不用防晒了，但是防晒还有一个作用，就是抗衰老

⭐️最重要的还有一点睡眠充足

⭐️保湿同样重要，

⭐️重点还有一个问题是关于补水，很多地方会提到补水，但是我要重点提示，人的皮肤是不能补充进去水的，如果可以的话，你想一下，你游泳之后，你洗澡之后，你会是什么样子？

⭐️合理选择护肤品，不是别人用了好就适合你的每一个人的个体都有差异的，也不用过度追求名牌，适合你的才是最重要的

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可以通过平时的饮食生活方面注意促进皮肤变得比较白嫩，出门一定要涂抹防晒乳带遮阳伞，避免皮肤受到紫外线的照射，你看哪个明星不是全副武装，还有就是给皮肤补充营养，饮食方面可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果。多摄入富含维生素c，多给皮肤补充水分，多喝水，一天2000毫升这是最基本的

洗脸时一定要全方面祛除污垢，使用卸妆水将涂抹在脸上的物品洗涤干净，不能让物品残留堵塞毛孔。

确保作息时间的规律性，现在很多人都习惯性的熬夜，所以造成了皮肤的起痘、很眼圈等一系列的烦恼，特别是你如果你经常在12点之后入睡，那么皮肤的色调就会变得暗沉没有光泽。所以切记，一定要保持作息时间的规律性，有效的消除黑眼圈，眼袋。那么如果你已经晒黑晒伤，也不必怕。还有就是[_a***_]一周两到三次补水美白面膜睡觉前敷，一定要坚持。

亲 要想皮肤好，首先得保持充足的睡眠，有个词叫睡美人，当你休息好了，整个人的精神状态和面貌状态就会很好，皮肤自然就好。

没事的时候多锻炼身体，运动可以促进血液循环，加快细胞的代谢速度，增加皮肤的弹性。

每天多喝水，多吃水果蔬菜，补充维生素，少吃甜食，少喝碳酸饮料，可以从内到外的补出好皮肤。

不要滥用护肤品，有些产品里含有对皮肤有害的化学物质，用了可能会滥脸。再分享一个美白的好东西，珍珠粉。

一周敷一次清洁面膜，毕竟清洁很重要嘛。有时间敷个面膜，基础保湿补水要做到，外出时防晒是少不了的，长期坚持，祝妹妹越来越美。[可爱]

很高兴回答您的问题，

[玫瑰]首先皮肤的肤色是和父母的遗传有关系的。基本在25岁之前，是皮肤最好的状态，是父母强大的遗传基因[耶][耶]

[玫瑰]其次，25岁之后完全靠自己[酷拽]

[玫瑰]好的生活规律可以保证气血充盈，气色红润！不要小看了睡眠质量哦[机智]

[玫瑰]女人是水做的、也是睡出来的、所以，睡眠和水分、水果都是变美的法宝[呲牙]

[玫瑰]以上都有了，就该自己皮肤的护理了！

[玫瑰]水光针等等效果都很不错的！[灵光一闪]

[玫瑰]小秘密哦：常熬夜的美女们，试试选择一类洋甘菊冰晶纯露…补水好，有舒缓皮肤的，做个面部拨筋排毒，肤色又通透，补水又好，[爱慕]关键是自己在家也可以做

[玫瑰]关键的是面膜一定要用，下边这款是我一直再用的！！[可爱]一般人不告诉她[呲牙][呲牙][呲牙]