做什么运动可以祛痘

1. 锻炼健身对祛痘有帮助吗？
2. 高中生跑步可以祛痘和去黑头吗？
3. 怎样祛痘最有效？

锻炼健身对祛痘有帮助吗？

痘痘是长痘者心里永远的痛。锻炼不仅能塑造身形，对祛痘也是有一定帮助的。

那么下面就来看一些为什么锻炼能够祛痘是什么原理吧

经常锻炼是能加速身体新陈代谢，让闭口加速脱落，疏通毛孔，可以促进身体大循环，血液的流动有助于带走身体的废物，锻炼出汗还能清洁皮肤毛孔，促进排泄器官的有效工作，排除更多的毒素，这不正是祛痘的方式之一吗？

当然，要尽量避免汗如瀑布的运动，锻炼之后一定要用温水洗干净脸，不能让汗液残留在脸上哦。所以一般锻炼的人会搭一条毛巾在自己的脖子上。

那么想要锻炼之前要做哪些准备呢？

痘痘可是每一个长痘的人心里永远的痛！这时候与其想着用些什么护肤品，吃什么药物来控制，不如先改变自己的生活习惯。

要想使自己的皮肤变得越来越好，痘痘变得越来越少？其实，最好的治疗方法就是锻炼身体了。因为大多数人之所以长痘痘，主要是因为体内的内分泌失调，而且体内血液循环也不稳定，如果再加上心理压力等等一系列问题，那么，势必会对肌肤造成一定的影响，从而导致长痘痘的。

1、少用手摸脸：

这个可是痘痘肌长痘的直接原因，手接触的细菌很多，很多人又没有及时洗手的习惯，这时候，只要稍稍手一“贱”往脸上摸去，就很可能让脆弱的肌肤受损，导致长痘痘的。

2、少吃甜食、油腻刺激食物：

少吃辛辣刺激食物，这个是常识来的，如果你天天吃牛油火锅、麻辣小龙虾、奶油蛋糕......那么再贵的护肤品、药物都是救不了你的痘痘的！

高中生跑步可以祛痘和去黑头吗？

你好，很高兴回答你的问题！

不知道你想表达的是不是通过运动出汗可以减轻黑头和青春痘。但是可以告诉你，这种方法是不建议的。

第一：你要清楚，黑头产生的原因是油脂分泌旺盛堵塞毛孔，而痘痘的话也是因为脸上水油不平衡及清洁不到位。所以运动出汗最多起到一个排除体内垃圾作用，如果运动后不及时清洁的话，反而会让更多空气中的杂志附着在脸上。

第二：像黑头的话，是没有办法完全去除的。因为黑头其实是脸上微循环的一个产物，所以只要我们的皮肤还在正常运作，就会周期性长黑头，只能预防为主。如果已经长了黑头的话，要去专业的机构进行毛孔清洁。

最后，高中生的话，本身激素分泌会旺盛点，容易长痘，但是要治疗的话，不要听信一些没有科学根据的偏方，建议去专业机构治疗。如果痘痘不是很严重的话，平时注意脸部清洁和休息，不要用手挤即可。

我是何老师。喜欢护肤美容、健身养生，平时也喜欢八卦***美妆，看到有趣的就喜欢跟大家分享，看到错误的护肤习惯就想要出来辟谣。

有任何护肤美容方面的疑难杂症都可以关注我哦！

怎样祛痘最有效？

1、长痘[_a***_]最好用氨基酸的洗面奶，并且洗完脸之后不要直接涂抹药膏，基础的护肤还是不可以丢掉的，这样有利于皮肤的恢复~洗面奶我用的是娇舒清氨基酸洗面奶，里面有淡淡的薄荷香味，挤压出来的泡沫也很细腻丰富，都不用搭配起泡网了~

2、祛痘这里我是内外结合着护理的，我是敏感肌，去药店人家建议我维C和维E搭配着内服使用。维生素E是修复皮肤，抗氧化的，维生素C是美白的，两者搭配起来对改善痘印确实有比较好的效果。皮肤外涂的祛痘产品我用的是和洗面奶一样牌子的配套产品，里面是纯植物提取物对我的敏感肌很友好，效果还挺好，没有任何副作用。里面是淡淡的植物清香，还挺好闻的~

祛痘总结：

1、面部清洁到位，但不要频繁。定期去角质（一周1-2次即可）

2、注重防晒，防止色素沉淀。尽量不要化妆，尤其是浓妆以及长时间带妆，那样容易造成毛孔堵塞，痘痘会更严重哦。

3、注重补水，皮肤缺水会通过分泌油脂来平衡，所以要多补水，调节水油平衡。

4、平时要多喝水，多运动都可以帮助身体进行新陈代谢，排除毒素。

5、饮食上不要吃辣的，油腻的还有高脂肪、高糖类的食品。要多吃含有粗纤维和维C维E的水果蔬菜，还有奶类，蛋类的高蛋白质食品，可保持皮肤中毛囊疏通。

6、不要熬夜，，多喝水多运动，促进新陈代谢。