怎样让皮肤自然白？
抗氧化。多吃抗氧化的水果，比如：紫色葡萄还有葡萄籽，蓝莓，柠檬，橙子，猕猴桃，等等，以上都是给身体摄入花青素，VC，可以自然美白！
让皮肤更白从相关资料记载黄豆，豆浆，牛奶都有让皮肤白哲美肤的作用另外鸽子的功効也不错不过要注意休息注意补充水份。多食含维生素C的水果，洗脸时对面部作一些轻柔的保健。
怎么系统地清洁皮肤？
前两部我就不再说了，相对护肤来说，一般前两部都得到大家的重视。
但是排毒，也就是内调却很少有人去关注。
但其实这是最重要的一部。
要知道，人体的很多疾病，包括很多人长痘痘、长斑块都是由于体内毒素不能及时排出体外引起的。
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清洁是护肤的第一步，可以恰到好处去除面部过多的油脂、灰尘和残留的化妆品，也有助于后续护肤品的吸收，所以清洁皮肤对于护肤也是很重要。
温和洁面，保护皮脂膜。建议不要使用含磨损皮脂膜成分的洗面奶，因为不会有改善的效果，反而加重症状恶化，所以洗面奶选择需谨慎！皮肤表面的PH值在5.5-6.0之间，属于弱酸性，所以，要选择弱酸性的洁面产品，这样更容易保护皮肤的屏障。
洗脸前先洗手。目的是为了有效避免手上的感染细菌、污垢等东西进入脸部毛孔里，可起到干净、安全洗脸作用。
适宜水温。洗脸时最佳的温度，是比人体自身温度高一些，第一不会过大的扩张毛孔、血管；第二不会刺激到皮脂腺分泌。
柔力轻搓脸部。洗脸时要到位，先洗T区再洗脸颊，洗得时候轻轻打圈揉搓，洗干净后用毛巾或纸巾擦干水分并做补水保湿工作。
可以去美容院做面部清洁项目，美容院能够很好的进行系统的清洁皮肤，美容院是有专业的面部清洁美容仪器能够很好的进行皮肤的清洁的，氢氧小气泡能够很好的进行系统的清洁皮肤！
[_a***_]洁面清洁皮肤是一天当中最重要的一件事，尤其睡前，一定要把脸洗干净，首先看看自己是什么皮肤，要是干敏肌肤的话，可以用卸妆乳，油性皮肤建议用卸妆油，卸妆乳点涂几个部位，要干脸干手轻轻顺时针按摩揉搓，妆容融化后，选用柔软的化妆棉，轻轻擦去乳液……卸妆油方便些，可以直接倒在化妆棉上，轻轻擦拭妆容……之后进行下一个步骤，泡沫洁面膏，用手心沾水打泡，或者用打泡器打泡网打泡，用温柔绵密的泡沫清洁面部，能更有效去除残留，和毛孔内的污垢，不能用手搓两下就直接往脸上揉，那样不仅伤害皮肤，还不能把产品成分和功效发挥出来，达不到彻底清洁的目的！（切记，只要化彩妆就一定要先卸妆再洁面，因为洗面奶只能洗去部分水溶物质，无法清理毛孔内的油性残留！）洗完脸之后，可以对皮肤进行二次清洁，用化妆棉沾取爽肤水或柔肤水顺时针轻轻擦拭皮肤，你会发现棉片上还有很多残留污垢，彻底清洁后再涂水.乳.霜.精华……给皮肤五层做好修护保养！
说到清洁，其实我个人觉得做好
三温即可：温热、温和、温柔
水温控制在30-40度之间，这个温度可以让毛孔扩展，帮助彻底清洁。如果有条件的话，可以使用过滤后的水（最好是自家额外装的净化器出来的水），避免水中过量的钙盐镁盐影响到清洁状态。
皮肤皮脂膜的PH值在5.0-6.5之间，清洁度的温和和个人的皮肤状态有关。
如果是敏感肌肤和屏障受损过的肌肤和干性的肌肤，建议选择氨基酸洁面产品（PH值为弱酸性的，接近肌肤）避免过度清洁。如果是特别特别敏感或者正在过敏的肌肤，平时也不化妆的，可以考虑戴上口罩，仅用清水清洁即可。
这点是真真要说下的，经常有妹子们洗脸拼命揉揉揉，想要揉出灰尘污垢来。强力搓擦是会让皮肤屏障退化和真皮层弹力纤维受损，后续的晒斑啊皱纹就会爬上来（说得严重点，让你懂得如何温柔！）一般按压2-3次的慕斯在手中，打圈***面部，T区可以是重点，力度以皮肤不见褶皱为准，差不多1-2分钟就可以清水冲洗干净了。
你是怎样让皮肤变白让自己变帅的？
本人上大学前皮肤很好，大学开始抽烟，作息不规律，皮肤变的很差。
后来无意中，拜年的时候同学送了几瓶蜂蜜，每天睡前坚持喝，晚上11点前睡觉，2个月左右，皮肤慢慢变好了，现在还在坚持喝哦
我相信会变的越来越帅
首先你要改善你的饮食，不要吃那辛辣的食物，其次是改变你的作息习惯一定要早睡早起，然后不要熬夜，最后就是自身的肤质原因或者基因原因。答案简单，但是做到这几点皮肤改善应该会很大。
美白篇
注重防晒，外出前二十分钟涂抹防晒霜，两小时补涂一次防晒霜，外出有穿防晒衣和打伞，如果是去紫外线比较强的地方涂防晒系数高一点的产品，整再多美白玩意儿，不防晒皮肤也很难白起来
多吃一些富含维生素C水果。每天吃一颗西红柿。猕猴桃也可以多吃一些
暗黄无光泽可以使用美白精华给肌肤进行提亮，推荐lamer、sk2的美白产品效果都是很不错的，而且看起来会比较自然。
抗痘篇
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