什么水果对皮肤好祛痘印

1. 哪些水果可以缓解青春痘？

哪些水果可以缓解青春痘？

长痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。另一个原因是，体内激素分泌失衡夬使皮肤长痘。其实吃水果对对治疗痘痘很有帮助，对皮肤健康就更不要说了。那么脸上长痘痘怎么调理，吃什么水果能防治痘痘生长呢？

梨

梨含有大量的苹果酸，柠檬酸，葡萄糖和多种维生素，以及微量元素钙，磷，铁等人体重要的营养成分，常吃梨不仅能够清热止咳，润肠通便，还可以排毒祛痘。夏天人们经常用梨，加上雪耳，冰糖等成分来煲冰糖雪梨糖水，是清热消暑，排毒祛痘的佳品。因此常吃梨是脸上长痘痘吃什么水果排毒的好选择。

葡萄

在现实生活中有许多人都比较喜欢吃葡萄，那如果您脸上长痘痘了，这时候不妨吃点葡萄，因为葡萄含有丰富的柠檬酸，葡萄多酚，多种维生素以及丰富的矿物质等成分，常吃葡萄能够有效的排毒祛痘，能够保持皮肤柔嫩光滑，促进皮肤细胞增生，延缓皮肤衰老等。

西红柿

大多数人都知道其实西红柿也叫番茄，西红柿中含有丰富的维生素C，胡萝卜素和番茄红素，而这些营养物质进入人体后具有抑制皮肤细胞络氨酸酶的活性，降低皮肤皮脂的分泌，起到很好的祛痘效果，因此大家在长痘的时候不妨吃磁轭西红柿。

柠檬

从理论上来说，多吃富含维生素和膳食纤维的蔬果都是有助于缓解青春痘的。因为蔬果可以促进代谢，胃肠蠕动以及排便，而且还可以减轻压力。

痘痘主要是因为皮脂腺分泌火旺，尤其是进入青春期后体内雄激素，特别是睾丸激素水平迅速升高所致。而导致皮脂腺分泌过多主要是因为不合理的饮食比如:高糖食物以及奶制品、加工脂肪、高盐膳食等都可引起皮脂分泌过多以及加快毛囊壁阻塞，导致排泄物不通畅，所以就会长痘。

因此，只要减少以上这些食物的摄入，就会得以缓解，另外还要舒缓压力，情绪稳定，不熬夜等。

多食蔬果，多喝水可以缓解青春痘，如果要是非要问个哪些水果会更适宜于长痘痘的人，总体来说，糖分含量低的水果更有利于。比如: 柚子、草莓、李子、桃、葡萄、橙子、橘子、柠檬、樱桃、菠萝、木瓜、芒果、枇杷、西瓜、甜瓜、哈密瓜等等都是不错的，这些水果能量、糖分都是比较低的。

1.鳄梨

鳄梨在烹调时一般作蔬菜用，但科学上它是水果的一种 : 准确来说是单一***的浆果！它常常用于冰沙和沙拉内，而这种多用途水果其实是维生素E的重要来源，是超强的自由基战士，可维持肌肤年轻柔软。鳄梨也含有维生素C，有助减轻发炎和加速痘痘愈合，并有助去除痘疤。

2.草莓

跟鳄梨不同，这种美味的红宝石水果不被认为是浆果，而是一种「聚合果」。它是爱甜人士的健康小吃，因为它富含抗氧化剂，简单来说草莓有助防止皮脂氧化、预防毛孔堵塞和疼痛的痘痘出现。草莓还含有维生素C，你亦可用它的叶来减轻痘痘红肿，双重好处啊！

3.石榴

除了看起来很美外，石榴以营养丰富而闻名。它的***特别有用，因为它们含有抗氧化剂、维生素C和K，和ω-3脂肪酸，能使肌肤更光滑、更健康和更年轻。

石榴亦可从外对抗痘痘！由***抽取的油可增强表皮，并可深层滋润肌肤。石榴***还含有抗微生物性，有助减轻感染。