如何是皮肤美白

1. 如何让皮肤变白，变水嫩？
2. 有什么窍门可以让皮肤变白？

如何让皮肤变白，变水嫩？

亲 要想皮肤好，首先得保持充足的睡眠，有个词叫睡美人，当你休息好了，整个人的精神状态和面貌状态就会很好，皮肤自然就好。

没事的时候多锻炼身体，运动可以促进血液循环，加快细胞的代谢速度，增加皮肤的弹性。

每天多喝水，多吃水果蔬菜，补充维生素，少吃甜食，少喝碳酸饮料，可以从内到外的补出好皮肤。

不要滥用护肤品，有些产品里含有对皮肤有害的化学物质，用了可能会滥脸。再分享一个美白的好东西，珍珠粉。

一周敷一次清洁面膜，毕竟清洁很重要嘛。有时间敷个面膜，基础保湿补水要做到，外出时防晒是少不了的，长期坚持，祝妹妹越来越美。[可爱]

⭐️天生的皮肤黑，是无法改变的，无论用任何方法，它是由基因决定的

⭐️后天变黑的就不用着急了，只要正常的皮肤护理，保湿，防晒，就可以，比较安全，可靠，传承千年的有七子白面膜，可以去百度一下！

⭐️还有一个重点就是防晒，一年四季都要做到，很多人忽略了防晒，认为天气冷的时候紫外线不强就不用防晒了，但是防晒还有一个作用，就是抗衰老

⭐️最重要的还有一点睡眠充足

⭐️保湿同样重要，

⭐️重点还有一个问题是关于补水，很多地方会提到补水，但是我要重点提示，人的皮肤是不能补充进去水的，如果可以的话，你想一下，你游泳之后，你洗澡之后，你会是什么样子？

⭐️合理选择护肤品，不是别人用了好就适合你的每一个人的个体都有差异的，也不用过度追求名牌，适合你的才是最重要的

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1 不熬夜

不熬夜这个习惯，对于现代年轻人来说，是很难去实现的一个习惯。有些人因为要赶方案只能熬夜赶工，有些人则是因为考试而熬夜读书，有些人则觉得晚上睡觉浪费时间，倒不如煲个剧、看本书，而有些人则是习惯性熬夜。

少熬夜，保持充足的睡眠

但是，如果想要漂亮的肌肤，就必须从现在开始不熬夜，而且11点前必须上床睡觉。熬夜的坏处其实很多，不仅会让人疲劳、注意力不集中、人体免疫力下降、皮肤还会受损。而晚上11点-凌晨3点则是皮肤美容时间，也是胆、肝的休息时间。若一个人长期在这个时间内还没入睡，身体器官得不到休息，皮肤将会粗糙、粉刺、有黑斑现象等等。

相信大家其实也都懂熬夜的坏处，但是就是放不下手机、电脑等等，或者是已经习惯迟睡的习惯。小编在这里建议大家可以用渐渐早睡的方式尝试不熬夜。例如，一个人平时都是凌晨3点睡觉，可以开始尝试隔几天都是1点入睡，再用以此类推的方式慢慢早睡。切记！午觉时间不能太长，不然晚上也是很难入眠！

2 多喝温水

人体有70%以上是由水组成，所以补充水分对肌肤是很重要的事情。水可以说是让皮肤水嫩的最好方法了，多喝水，尤其是温水，对女性也有很大的益处。大家经常在选择护肤产品时，也都会选择保湿性强的护肤品，殊不知水其实就是最便宜也是最好用的护肤品，所以大家记得多喝温水哦！

多喝水

可以通过平时的饮食生活方面注意促进皮肤变得比较白嫩，出门一定要涂抹防晒乳带遮阳伞，避免皮肤受到紫外线的照射，你看哪个明星不是全副武装，还有就是给皮肤补充营养，饮食方面可以多吃[_a***_]富含蛋白质和维生素的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果。多摄入富含维生素c，多给皮肤补充水分，多喝水，一天2000毫升这是最基本的

洗脸时一定要全方面祛除污垢，使用卸妆水将涂抹在脸上的物品洗涤干净，不能让物品残留堵塞毛孔。

确保作息时间的规律性，现在很多人都习惯性的熬夜，所以造成了皮肤的起痘、很眼圈等一系列的烦恼，特别是你如果你经常在12点之后入睡，那么皮肤的色调就会变得暗沉没有光泽。所以切记，一定要保持作息时间的规律性，有效的消除黑眼圈，眼袋。那么如果你已经晒黑晒伤，也不必怕。还有就是外敷一周两到三次补水美白面膜睡觉前敷，一定要坚持。

增白莹面方是指能使面容色白如玉，光净悦泽的一类方子。本类方子多有明显的增白功效，其作用机理为祛风活血，宣肺补肾，涂泽膏润，祛斑莹肌，白晰皮肤。制法用法:羊脂，狗脂各500毫升，白芷35克，半夏15克，甘草1O克，乌枚15枚。上药合煎，以白器盛，涂面。本方能令面玉色。

有什么窍门可以让皮肤变白？

白成反光板我也是调理出来的样子！确实比较费功夫，可是看见白白的牛奶肌心里真的很踏实~~

👉关键是注意几个点：🍊防晒、🍊清洁、🍊护肤、🍊运动，还有🍊饮食。

🍭防晒建议就用物理防晒的方法，只要选择的遮阳伞、防晒衣能阻止紫外线，防晒效果很好而且不会对皮肤有损伤。如果用防晒霜的话，注意一定要认真卸妆，不然也会加速皮肤老化。

🍭清洁除了卸妆，还要做好去角质，可以用洁面仪也可以用磨砂皂，效果都是不错的，一星期一两次就可以了，不要太勤。

🍭护肤的话主要就是涂美白精华，外加用LED美容仪，美白效果是最好的。美白精华注意选择含有烟酰胺、熊果苷、VC、传明酸等美白成分，而且最好提前试敏，毕竟是功能型的，有的小伙伴可能会不适用。美容仪的话就选波长纯，长时间照不会脸黑，我用的Orey外星人面罩天天照也没事儿。另外就是挑方便的，像Orey外星人面罩是透明的，我照的时候戴着看电脑也不影响，毕竟是天天用美白效果更好。🍭运动也很重要的，像我最近一直在练倒立，能够去黄气，而且经常晚上跑步，也感觉肤色比以前更亮了。

🍭还有就是饮食，多吃VC类食物和有胶原蛋白的食物，都能促进皮肤变白。注意就是VC类的食物吃完不要接触阳光，很容易皮肤反黑，我一般都是在晚上吃西红柿。

👉不过养白需要一段时间，所以瞬间变白不能实现的话，可以在穿搭上下下功夫，让自己显得更白。关于衣服的颜色，裸色、深棕色、荧光色都是黄黑皮小伙伴360度死角色，万万不能碰。对深肤色比较友好的颜色是姜***，暖暖的让皮肤更有光泽；雾霾蓝，给人眼前一亮的感觉；酒红色，比较显白还不会有艳丽的感觉；象牙白、米白，也都是显白不错的颜色，不过冷白色亮白色还是不太适合的。

当然还可以通过化妆和美甲，都是显白的好方法，但是最好的方式当然是自然养白，所以大家为了嫩白牛奶肌不要再偷懒，抓紧行动~~

不啰嗦，说多了大家不愿意看， 直接说干货： 只需要三四周一定会变白的！

大宝SOD密+ 保鲜膜 ：一年365天，晚上洗完澡涂上大宝，直接裹上保鲜膜睡觉。第二天撕掉！

香皂+牛奶+温水 ：洗澡，洗脸的时候先用香皂洗一遍皮肤上的脏东西，然后用温水加牛奶洗脸！擦干后还是涂大宝SOD密 。

不要问我怎么知道的！ 因为我坚持了10年，很多女人的皮肤也没有我的好！

先去试一下再评论！

怎么快速美白？

柚子天生“爱”喝牛奶，都是父母的期望，不得不喝，但是长期喝牛奶真的会变白，很多蒙古族其实本身肤色很白，只是在游牧放牧的时候不注意保养皮肤而被晒黑，被来自草原上的风吹出高原红。

对于一些不爱喝牛奶和有“乳糖不耐受症”的亲爱的们，就不要尝试了，试试某短***平台上极力推荐一款自制有效的百香果柠檬蜂蜜水。

话不多说直接开干！

➀挖出百香果放进容器里，不能有水。

皮肤蜡黄暗淡又有痘痘我建议你先看一下医生，这种不健康的肤色往往对应着身体内的一些问题，并不是单纯靠护肤品能解决的，如果问题出在体内，优先调理治疗体内的问题，身体健康了，最终也会反应在皮肤上。

如果只是肤色问题，蜡黄暗淡有痘痘可能与角质层及皮脂分泌太多有关，推测是油性皮肤会遇到这样的问题，给你一个比较平价的护理方案，建议你这样去护理：

白天：雅漾或理肤泉抗痘洁面，Olay亮洁皙颜高机能水，Sesderma C-VIT精华，Olay亮洁皙颜水凝霜，根据自己喜好适当防晒，不必要防水太强的；白天就算使用了防晒产品，也不要在户外停留太长时间，尽量少晒；

晚间：雅漾或理肤泉抗痘洁面，Olay亮洁皙颜高机能水，Olay水感透白光塑精华露，Olay亮洁皙颜水凝霜，长痘的部位局部点涂抗痘产品，如理肤泉双重清痘净肤调理乳或DERMASENCE Seborra Akutroller点痘笔；

周护理：任意磨砂去角质一至两次，如果喜欢贴面膜，可以在做完磨砂之后贴一张美白面膜；

同时建议你多做些有氧运动，平时少吃高糖食物，肌肤糖化是可能引起暗黄的一个原因，而高糖食物本身也可能引起痘痘。

建议你这样护理2-3个月看看是否有明显改善。如果上述产品你觉得价格太便宜了，可以适当将精华更换为倩碧，SK-II，修丽可等品牌的产品。

防晒——把变黑源头扼杀在摇篮中

能少见太阳就少见，遇到阳光能跑就跑。

出门要涂防晒霜，不要以为涂了就完事儿了，一瓶防晒霜用一个多月最多了，如果开封放了很久最好不要用，里面的成分被氧化了，防晒效果会打折扣。防晒霜要多涂，并且外出要补涂，日常防晒指数是SPF50，pa+++，去海边更不用说啦。

一年四季都要防晒，冬天也是有紫外线的。

白天吃饭最好不要做靠窗的位置。出门弄穿防晒衣就穿防晒衣，穿长裤，我的衣柜里一件短裤都没有。

接下来就是日常基护要做到位。

补水保湿也是很重要的，每天都敷水膜，皮肤更加白皙透亮，毛孔也变小了。

一周敷三次补水面膜。

可以定期去美院做深层补水。

定期敷美白面膜，长期坚持会有效果，一段时间我朋友说你好像每次敷面膜皮肤都会变白。推荐资生堂的美白面膜。

看护肤品里面的成分有没有含左旋维C，作用于表层，可以阻挡紫外线，预防黑色素产生。