什么食物祛斑美白最有效

1. 吃什么食物可以祛斑？
2. 去斑吃什么好？

吃什么食物可以祛斑？

俗话说，一白遮十丑，脸上有斑真的很烦，特别影响自信心。从生完孩子后，那时不懂得保护和保养，我也曾经脸上长斑，现在基本没斑。下面说说我祛斑的经历：

一、祛斑产品

不说了，说多了都是泪。花了钱，效果为零，还损伤原有的皮肤。

二、维生素E

维生素E是公认的祛斑维生素，也吃过，没看到什么效果。

三、饮食

看到的，听说的食物都做了吃，也没看到效果。

四、咖啡灌肠

15年，一个朋友做养生的，推荐了咖啡灌肠。当时只当着调养身体，不是为了祛斑。

在朋友的指导下，做了一个月咖啡灌肠，有空尽量每天一次。不知不觉，脸上的斑没有了。

每个人都希望自己的脸是洁白无瑕，没有斑点，但在现实生活中，由于种种原因，随着年龄的增长，我们脸上开始在出现各种斑点，如黄褐斑、雀斑、晒伤等。虽然我们不能完全消除它，但我们可以使它变淡。吃以下食物可以祛斑。

1、丝瓜祛斑法

操作方法：将丝瓜晾干，研磨成粉，每天晚上上床前和第二天早上用温水清洗。长期使用可改善皮肤的细腻白皙。

2、茄子祛斑

操作方法：茄子1个，切片揉成汁按摩，1天3次，15天有效。茄子含有维生素C，能抑制酪氨酸酶，防止黑色素合成，美白效果。

3、柠檬祛斑

操作方法：柠檬30克，研磨后，加入硼砂粉、糖15克，充分混合灌入瓶中密封，3天后开瓶，每天早晚用少量温水冲洗，***斑点一次约3分钟，经过一段时间雀斑即可消退。

4、冬瓜祛斑

多吃豆制品，少吃油腻 ，盐味重的，和辛辣刺激的食物的，我也是刚去了斑没多久的呢，我也是找了不少的方法来祛斑，什么白醋呀，什么祛斑笔呀，但是还真没什么作用的，最后我是用的朋友说的黛夫薇尔，去的干净，皮肤也变了白皙光滑了的

食疗祛斑方法一、每天一份水果沙拉

　　很多MM喜欢用新鲜蔬果来做面膜，认为其天然易吸收，而且不含有害化合物质。但其实，直接用新鲜蔬果敷脸的方式并不可取。水果直接敷面可能在短时间内使皮肤水分增加，而10分钟后就会被“打回原形”，也就是说，水分并没有被吸收。长期使用，缺水紧绷的面部就会产生干皱、肤色变暗等各种问题。

　　最好的方式是，直接食用。通过消化系统吸收各类水果丰富的维生素和花青素。可以增加敏感肌肤对外界刺激的耐受能力。想要提高皮肤免疫力，不妨每天为自己做一份水果沙拉。

　　食疗祛斑方法二、胡桃芝麻饮

　　胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。

　　想要彻底去除脸上的斑，只是考这些小方法还是不可靠的，毕竟不是很专业的，祛斑也有一定的局限性，所以，想要彻底祛斑还是要用专业的祛斑产品祛斑才行，女人脸上长斑一定要早点祛除的好，小编给大家推荐植物的佰肌净。

多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、菠菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜、丝瓜、[_a***_]、黄瓜、柑橘、西红柿、山楂、鲜枣、蜜猴桃等.

针对于色斑目前比较显著的方法就是黛芙微尔涂抹在斑点处，每日两次，连续涂抹45天左右，色斑就会消除。

去斑吃什么好？

随着年龄的增长可能皮肤会有所改变，特别是女性的脸上会长一些斑点，当出现这种情况时，首先要保持情绪的稳定，不要太过于的焦虑，然后在饮食上要注意吃一些清淡易消化的，避免吃一些辛辣刺激性的食物，少吃火锅等等。同时要保证充足的睡眠。