皮肤怎么才能越来越白

1. 补充维生素C能美白吗？

补充维生素C能美白吗？

维生素C有一定的美白功效。

皮肤的颜色主要取决于肌肤中黑色素的含量，而黑色素生成的根源在于酪氨酸酶，黑色素细胞内的酪氨酸在一系列的生化反应后形成真黑色素到达肌肤的表面，如果肌肤代谢不顺畅，就会导致大量的色素沉淀、聚集，皮肤的颜色就会加深或者形成斑点造成肌肤不均匀，从而使人变黑。

因此抑制酪氨酸酶的生物合成是美白的关键。而维生素C能抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，有一定的抗氧化性，能将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质，从而改善皮肤暗沉达到美白的效果。

吃维生素C可以美白，色素C本身是抗氧化剂，能够还原色素，抑制黑色素的形成。维生素C的服用有剂量要求，过量反而伤身体，因为维C偏酸性在体内容易形成结石，有止血的作用，大剂量吃容易造成血栓，要注意它的安全度。所以平时适量吃一些富含维生素C的水果 不如樱桃 橙子 奇异果等。

答：能。

吃维生素C是可以美白的，咀嚼片还是胶囊都一样的，但是一定要按照使用说明书使用，建议食补较好，多食蔬菜水果，特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。

维C美白的原理是：黑色素的生成、转移与降解过程中，任何一个环节发生障碍均可影响其代谢，导致皮肤颜色变化。而维生素C会阻止多巴醌进一步氧化为多巴色素，并使已合成的多巴酶被还原为多巴，以致黑色素不能合成。（ 多巴醌：是体内由酪氨酸合成黑色素的一个中间体。 ）

维生素c具有抗氧化的作用，是有美白的效果的。不过要通过内服来美白的话，短时间内是不会有什么效果的，一般要三个月才有效果。你不妨试试珍珠粉外用美白，2个月可以明显看到白了。

其实美白是个复杂的工程，单纯依赖维C效果不好。除了基因没法改变外，要注意以下几点：保湿，少晒太阳，心情好，多睡觉。

俗话说：男靠吃，女靠睡。睡觉是个最便宜的美白方法。希望你多试试。

睡眠好的女人身体就好，也显得年轻。之所以如此，是因为女人的身体相比男人更多受到内分泌的调节和制约，而内分泌接受的，首先是大脑的命令。女人的最重要内分泌器官卵巢听令于下丘脑和垂体，形成一个“下丘脑—垂体—卵巢”的内分泌调节轴，处于最上层的下丘脑，还要听令于大脑皮层，后者就是人们的情感中枢，我们的好坏心情都由这里决定。

如果大脑总处于紧张中，心情总是不好，卵巢分泌的激素就要出问题。只有在睡眠的时候，大脑是彻底放松的，对内分泌的影响也就最小，所以，好的睡眠是恢复身体的最好时机。

维生素c有美白功效，它的美白功效是通过它的抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成等功能实现的。
肌肤变黑，不论是晒黑的还是其他什么原因，包括色斑的形成，大部分都是由于黑色素分泌异常造成的。
我们身体内有一种物质叫多巴，黑色素是由它分泌而成的，在多巴生成黑色素的过程中，有一个步骤是从多巴转为多巴醌，而维生素C的作用就在于将多巴醌还原为多巴，也就是说，维C可以抑制黑色素产生，因此说，维生素C确实有美白的功效的。
但是，想要维C真实实现美白功效，需要人体摄入足够的量。日本的一个研究报告，想要实现美白的效果，人体每天至少要摄入1000毫克的维生素C，而我们日常如果不刻意补充维生素C[_a***_]剂的话，光是正常饮食是达不到这个量的。

感谢邀请。

维生素C可还真有美白的效果，当然，皮肤的肤色更容易取决于遗传、日晒、内分泌水平。皮肤的肤色深浅还会取决于皮肤中的黑色素含量，比如我们的头发乌黑，也是黑色素较多而造成的。黑色素的生成最重要的原料是络氨酸，因此如果想要皮肤更美白，沉积的黑色素更少的话，主要是要控制这个络氨酸的量，而维生素C就是一种能够抑制络氨酸活性的成分，阻断黑色素的生成，它有着抗氧化效果，能够把生成的黑色素还原成无色的黑色素前质，可以改善皮肤色泽，更有美白效果。

另外，维生素C是形成胶原蛋白的重要元素，胶原蛋白需要组氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、组氨酸等共同形成，途中需要足够的维生素C帮助，能够有助于形成胶原蛋白，让皮肤更美白水嫩，因此，一般胶原蛋白补品里都会带一些维生素C，或者提醒购买者要配合维生素C一同用。维生素C不仅能让皮肤紧致，也有更多有效作用，例如增强免疫力，促进矿物质吸收，减少心脑血管疾病危害，抗氧化等。